轻壹健康：最近脱发是不是严重了？

年轻的时候，茂密乌黑的头发，帅气的脸庞，吸引着很多的女性，可是，到了中年，茂密乌黑的头发离你远去，只能看到光秃秃的一片。那为什么会脱发呢？造成脱发的原因有很多，比如饮食不平衡，营养物质匮乏，精神压迫，压力太大，环境污染等等，都会引起头发的脱落，殊不知，头发脱落也会反映我们身体的健康问题。所以脱发也是可以理解的，可是为什么有一段时间会严重脱发呢？

1、饮食习惯不规律

很多人的饮食习惯都是不规律的，为什么这么讲呢？因为有些人喜欢吃肉喝酒，非常不待见绿色蔬菜，而经研究表明，肉食摄入过多的话会导致脂溢性脱发。另外部分人群不爱吃蔬菜或者是水果，但矛盾的是，其从事的岗位却是消耗体力或者是精神力的，如果长期不吃蔬菜、水果的话，就会导致头发变黄甚至脱发。毕竟，人体需要补充维生素以及一些其他的营养物质，头发也是需要吸收的。

还有一种情况，现在流行以瘦为美，为了变瘦什么事情都可以做，比如不吃主食，但是大家忽略了一点，不吃主食容易导致营养不均衡，从而使肾气受损，最终导致脱发，没了头发想必也是大家不太愿意看见的事情，可以通过运动的方式来达到减肥的目的。所以一定要养生良好的饮食习惯，一日三餐不要落，不要挑食，做到营养均衡。最近是不是脱发越来越严重了？有可能是这三种原因造成的，注意预防！ - 养生小知识 - 轻壹

2、压力综合症

生活压力和工作压力以及其他方面的压力，都是造成脱发的原因，精神压力过大的话，容易导致大脑皮层过度的紧张，这种紧张会引起血流的淤积，造成血液循环不通畅，从而影响了毛发对营养的吸收，最终毛发因营养不良而脱发。那么针对此类情况，可以通过与他人倾诉、适当锻炼或寻找其它健康的发泄方法，从而来放松自身的压力，坚持一段时间，相信情况会有所好转。

3、贫血

在贫血的情况下，身体各部位的含氧量就会有所下降，而头发里的毛囊细胞是非常喜爱氧的，在这种冲突下，就会间接影响到头发的生长，产生脱发的现象。而之所以贫血的主要原因是营养不良，这就需要大家能够及时地补充营养。要知道，脱发只是贫血之后，身体所产生的其中一个现象，它并不是唯一的，长时间的贫血还会影响身体的健康，所以，平时应该营养均衡的摄入，多加锻炼减少贫血症状的发生。

此文章由轻壹健康团队创作。