有没有搞错？鞋穿不对也会导致痛风？

痛风发作，可谓是“惊天地，泣鬼神”，凡体会过的患者无不谈之色变，甚至用“刀砍”、“斧剁”、“针扎”来形容。

虽说人体大部分关节都可以受到痛风的侵犯，但有意思的是，痛风似乎更亲睐脚趾，临床中超过90%的患者首次痛风均发作于脚趾，而一半以上的患者关节肿痛仅局限于足趾、足背、足踝等。由此可见，痛风及其偏爱我们的双脚。

临床上，有一部分痛风患者血尿酸已经达标，饮食也已经控制，但痛风还时不时发作，原来罪魁祸首竟然是他们穿的鞋。

这是为什么呢？

原来这些患者选择鞋有一个共同的特性，即他们更青睐紧身鞋、窄趾鞋、硬底鞋、高跟鞋等，而不喜欢运动鞋、步行鞋、牛津鞋、软底鞋。

我们知道，痛风是一种由尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，尿酸盐晶体是导致关节症状的关键，而决定尿酸盐晶体沉积量的除了关节局部温度外，也与关节局部血容量、血液流速有关。紧身鞋、窄趾鞋、硬底鞋、高跟鞋这一类鞋，整体而言，鞋面较窄，鞋内不够深，缺少对足弓和跖骨支撑，不能提供更好的控制性和稳定性。

试想一下，如果痛风患者长期穿着这样的鞋，即使血尿酸已经达标，饮食也已经控制，但足部受挤压，关节局部血容量少，血液流速慢，导致尿酸盐晶体沉积过多。再加上行走过程中一旦步速较快，很容易与外界环境楼梯、台阶、障碍物等发生碰撞，导致关节内尿酸盐晶体坠落，从而诱发痛风急性发作。尤其是，对于已经存在明显痛风石的患者而言，在鞋子的挤压及与外界的碰撞下，痛风石很容易出现破溃，甚至诱发感染。

由此可见，痛风患者都应该有一双适合自己的鞋，那么应该如何挑选呢？

1.鞋面一定要宽

宽大鞋面可以为足部关节提供充足的空间，明显减少了关节与鞋面的过度摩擦。对于存在有明显痛风石的患者来说，宽大的鞋面更是必须的。

2.鞋内一定要深

痛风患者需要注意关节保暖，温暖的条件关节局部血容量多，血液流速快，尿酸盐晶体沉积量减少。一双足够深的鞋还可减轻行走时身体重量对足部，尤其是脚趾周围的压力，这也有助于维持关节局部的血容量与血液流速。

3.鞋的支撑性要强

痛风患者多超重，站立行走时双足要承担全身的重量，因此鞋的稳定性一定要好，尤其是前部要不容易弯曲，这就要有充足的足弓支撑和跖骨支撑以保证支撑性和稳定性。支撑性和稳定性好的鞋可以减轻行走中外界障碍物对足部的撞击力度，减少关节内尿酸盐晶体坠落诱发痛风发作的风险。

由此可见，运动鞋、步行鞋、牛津鞋和厚底凉鞋都是适合痛风患者的，选择一双合适的鞋更有助于预防痛风发作，保护关节功能。

部分图片来源于网络

如有异议 联系删除

大家好，我是韦尼医生，希望我在这里分享的所学所知可以为大家的健康提供帮助。请大家持续关注我，我会每周为大家分享一些健康知识。如有疑问，欢迎大家在后台留言！