女人每次来月经都会痛经，哪些食物可以帮助缓解？试试这3类食物

对于很多女性而言，每次月经来的时候，身体本来就不舒服，而且极大部分女性，偶尔会遇见腹痛，这简直就是火上浇油。对于这样的情况，很多女性觉得没有办法，只有暂时忍一下，然后等姨妈经干净了以后，这事儿也就算过去了。事实上，仅仅靠忍肯定是不行的，还得想办法去预防，或者去缓解一下。

其实，导致姨妈经期间痛经的因素有很多，如果大家发现，自己来了姨妈经的时候，痛的程度一次比一次更厉害的话，那么就要引起重视了，这个时候应该去检查一下，看看是不是出现了其他的病理性问题。今天，就跟大家分享一下，如果姨妈经期间痛经不缓解，吃哪些食物可以帮助缓解一下。

1.胡萝卜

胡萝卜里面含有的维生素，无论是种类，还是数量，都是非常多的，这些维生素在参与身体的代谢方面，具有非常重要的作用。其中，有一部分在参与激素的调节与合成方面，也是无可替代的。痛经的机制比较复杂，目前也没有完全弄清楚，但是对于女性而言，如果能够从调节和激素水平去间接干预，同样是可以帮助女性缓解痛经的。所以，胡萝卜刚好就可以达到这样的效果。建议女性们在姨妈经期间，将胡萝卜制作成碎末，与其他的蔬菜一起食用，既可以促进姨妈经的排出，又能够缓解痛经，可谓是一举两得。

2.豆奶

豆奶里面不仅含有丰富的蛋白成分，而且还含有对女性身体有好处的异黄酮，这个对于女性的激素，尤其是性激素方面，同样有一定的调节意义。另外，豆奶本身也是温热的饮品，在女性来姨妈经的时候，身体通常是比较虚弱的，这个时候如果能够喝一杯暖暖的豆浆，那么对于身体同样是有好处的。另外，建议女性们在期间喝豆浆的时候，可以顺带补充一些维生素，这样混合搭配使用，既可以缓解痛经，又能够补充营养，效果也是多方面的。

3.芹菜

​大家都知道，芹菜里面含有的纤维素成分，其实是很丰富的。除此之外，芹菜还有一项特殊的功能，那就是含有的微量元素也很多，尤其是铁元素，这对于女性姨妈经期间失血，可以发挥间接的补充作用。另外，芹菜本身也富含维生素，以及微量元素可以帮助改善女性的代谢，包括激素的调节，等等，所以姨妈经期间吃芹菜，对于缓解痛经同样有好处。

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