生姜和它一起混搭，隔三差五吃一点儿，可以减肥、排毒，你知道吗

体湿气重、脂肪多，抵抗力就会下降，小病会经常缠身。不想打针、不要吃药，怎样才能够使自己健康长寿，不受这些小问题困扰？答案很简单，养生是关键。在平时的生活中，生姜是大家接触的比较多的食材，生姜的用途很多，既可以作为调料又可以作为药材，但是很多人都没有完全掌握它的功效。其实，生姜跟紫薯搭配，可以发挥除湿气、减肥的效果，你知道吗？

1.生姜与紫薯，经典搭配

大家都知道紫薯属于典型的“粗粮”，吃了对身体有益无害。一方面，紫薯的热量极低不会给身体输入大量的热量，所以也不会有大量的脂肪在身体内囤积，所以不会导致身体发胖；另一方面，紫薯含有丰富的纤维成分可以发挥润肠通便的作用肠胃不好尤其是经常便秘的人群多吃一点儿紫薯，身体会收获很多好处。

那么，紫薯、生姜有什么互补的优势呢？生姜有驱寒的效果，将这两种食物搭配在一起就能够祛除身体内的寒气，同时还能够促进排便，减少毒素在身体内堆积。所以，湿气重、便秘的人群多摄入这两种食物对身体有帮助。

2.生姜与紫薯，怎么做？

很难想象这两种食物还可以放在一起做。其实制作起来并不难，将生姜切成片，将紫薯切成块，先将紫薯放入温水中小煮半个小时，待其七分熟以后，再将生姜片投入其中，直至紫薯完全被煮熟，这个时候生姜也差不多熟了。待出锅之前，将生姜片与紫薯用滤网过滤一遍，最后得到的糊状物就是最佳的成品了，这种类似于粥一样的食材，对于排毒、促进肠胃蠕动有着非常好的功效。

3.生姜紫薯粥，怎么食用最好？

如果不想每次都做，可以一次多做一点儿放在冷藏室内，每天早上可以用温水炖热以后喝一小碗，长期坚持下去，可以使身体收获很多好处，排出身体内的湿气、促进胃肠蠕动、促进排便，最后会感觉到一身轻松。所以别小看生姜、紫薯，它们联合起来发挥的作用不比专业的中药功能差。

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