为什么很多人都会患腰椎间盘突出？如何缓解？这4个原因需了解

你是否有过腰疼、腿疼、腿麻、走路间歇性跛行？如果有以上的症状就要注意了，你很有可能患上了腰椎间盘突出，这是一种很常见的骨科疾病，尤其是中老年人患病的几率非常高，在生活中，腰椎间盘突出会给生活带来各种的不方便，出行也会变得越来越麻烦。那么为什么很多人都会患腰椎间盘突出？这4个原因需了解，也要知道如何缓解疼痛。

1.腰部外伤

有些老年朋友可能在年轻时期务工时，腰部受到过严重的损伤，腰部的急性外伤会影响软骨板、纤维环等结构组织，导致已经退变的髓核突出。年纪变大后就会留下后遗症，也就是腰间盘突出。

2.职业病

有很多年轻人在写字楼办公室内作为白领，长期久坐在电脑前，腰部就会受到损伤，长久下去，日积月累就形成了腰间盘突出。还有很多出租车司机也是因为长期久坐，腰部受损，也就成了腰间盘突出患者。

3.腰部姿势不当

对于坐姿，很多人都不讲究，都是怎么舒服怎么坐，很随意。以长期坐在电脑前的电脑族为例，如果不自觉，身体就会往前倾，这种姿势就会导致腰部受力过大，长时间这样下去，进而就会诱发腰间盘突出。

4.突然负重

有很多健身小白，在健身房锻炼时，在健身之前没有做充分的准备活动，然后就直接进行负重训练，还有很多体力劳动者也会出现这样的情况，负重工作要量力而行，不可以逞强。否则对身体的健康损耗是非常严重的。

腰椎间盘突出实在是让人很苦恼，那么有什么方法可以缓解呢？今天就给大家带来一个艾叶煮鸡蛋的小妙招，可以有效缓解腰酸腿痛。我们需要准备艾叶100克，鸡蛋两个，桑寄生30克，把所有的材料一起放进锅内煮30分钟，继而浸泡10小时左右。然后剥开鸡蛋的外壳吃鸡蛋，对腰椎的恢复是很有帮助的。对于腰椎间盘突出初期的患者，我们也可以配合一些适量的运动来缓解疼痛。

在日常生活中，我们可以在家做这几个小锻炼来保养自己的腰部。

1.走锻炼，就是在空旷的场地上，每天倒走30分钟，可以改善腰背肌状态，保证腰椎生理弯曲处在正常位。

2.腰锻炼，将双手放在同侧的腰部，由上到下，在由下到上，反复搓腰15次，等待腰部感觉到灼热即可。这2个方法可以促进腰部的血液循环。从而改善腰椎疼痛，大家不妨学起来，再把这些小技巧用到平时的生活中，相信大家的腰椎间盘突出会得到很大的改善！

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