阳虚体质的人群该如何内调？试试这6种中药材，早了解早受益

“盖房子”最重要的就是地基稳固，如果地基不稳，哪怕房子的外表再好看，暴风雨一来就塌了。所以，日常建房子的第一步就是打好地基。而身体调养也同样如此，中医讲究“内调治根，外养治本”，两者相辅相成才能起到事半功倍的功效。

那么，对于阳虚体质的人群，如何内调呢？不妨试试这6种中药材，早知早受益。

1.生姜

作为“厨房三兄弟”之一的姜，不仅是日常常用的调味料之一，同时还具有药食两用的功效。

俗语常说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，生姜具有很好的祛湿散寒、温中降逆、止咳祛痰等多种功效，对于男性来说，是“绝佳”的补阳之品。且操作简单，日常把生姜去皮切成片放在杯子里，用开水冲泡即可饮用，每天饭后一小时喝一次，可达到温中止呕以及解表散寒的效果。

同时生姜含有的姜辣素能刺激人们的胃液分泌，促进食物消化。

2.鹿茸

鹿茸是比较好的一味补阳药，其味甘、咸，性温而不燥，具有补肾阳、益精血、强筋骨、固崩止带等作用。同时还具有振奋和提高机体功能，对身体虚弱、久病不愈的患者，有比较显著的强身作用。

我国医书典籍《本草纲目》曾记载，“鹿茸善于补肾壮 阳、生精益血、补髓健骨”。因此，对于阳虚体质的人群，可在医生的嘱咐下，用鹿茸入药，改善体质。

3.杜仲

从古至今，杜仲就是一味受重视的中药材，杜仲为杜仲树的树皮晒干得到，又被称作“扯丝皮”，是较名贵的滋补药材，其性温、味甘、微辛，可入肝经、肾经，具有补肝肾、强筋骨、降血压等诸多功效，可治疗因肾阳虚所引起的腰膝酸软。

此外，用杜仲配伍以达到补肝肾和壮筋骨功效的方剂有很多，可以浸酒，可以熬膏，也可以制成丸药，或者与其他食物煲汤食用，具有补肾填精之效。

4.银杏

银杏又被称之为“白果”，可以蒸熟、炒熟或煨熟食用。

明代著名医学家李时珍曾说，“白果熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收”，可见白果补气养心、益肾滋阴的功效由来已久，现代中医更是将白果作为治疗遗精的常用药材，可治疗肾阳虚所引起的诸症。

5.山药

山药不仅是一种日常食材，同时也是一种具有药用价值的古老药材，《本草纲目》曾记载，“常食山药可益肾气，健脾胃”，山药被称为“天然补肾王”，具有益肾气和健脾胃的功效，对于阳虚体质的人群实为补虚佳品。

适量吃山药可有效改善畏寒怕冷、腰膝酸痛、小便频数等多症，同时还可以帮助改善因阳虚导致的消化不良症状，增强人体免疫功能。

6.芡实

芡实是一种水生植物，同时也是一味中药材，其性平味甘，具有固精止泻、健脾祛湿、改善睡眠的功效，其补肾的效果强于山药，祛湿效果要强于红豆，镇静效果要强于莲子，实为健脾补肾的“绝佳”首选。

此外，清代医家陈士铎认为，“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”由此可见，芡实治疗肾阳虚之力强大。

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