有幸在网上看到老师分享的艾灸课程，在学习了如意灸三堂课后，就开始了照猫画虎般的如意灸实践。

课程中老师有分享她自己有时会灸一整根艾条，差不多三个小时。于是我在微信上和老师请教灸多久比较好，老师给出建议，自己的身体状况每天一次，一至二小时。

起初我为了把工作、生活、艾灸时间安排好，自作聪明的把艾条一根一根截断，有截成三段的，有截成两段的，心里想着时间多可以用二分之一，大致一个半小时，时间少可以用三分之一 ，大致一个小时。

艾条准备好后，在实施的过程中，每次到末端，艾条燃烧成一个小火球，总想着不要浪费，结果就有小火球掉下来烫伤皮肤。

周末时间充足，半根艾条灸下来，偶尔有困，忍忍继续灸，没有出现状况。可是，周一至周五，下班回家灸，时间就紧张了，灸的过程，硬忍着困，忍不住的时候，燃烧的艾条烫到了皮肤。

出现烫伤之后，就难免就有挫败感，也把出现的问题告诉了老师，老师就有说，艾条不要截断，不想灸了，可以把隔绝空气，火灭掉，困了就睡，不要勉强自己。

01 如意灸让我的体能快速恢复。

在写此分享之前最后一次施灸，就是花了两个小时让艾条燃烧了一个小时，获得的是体力的充沛和心力的充足，这不是平时说睡上几个小时觉能补充的，是曾经尝试过的所有的医治方法中能快速补充能量的方法。

02 如意灸的核心真的就是觉知身体的感受，唤醒身体自愈能力

通过调整以后的施灸，让我获得了满满的能量，所谓“阳气充足，百病不生”，这不正是艾草的功效吗？老师在指导我如何做“如意灸”的过程中，提到她现在的状态就是顺应身体的承受能力。

原以为恢复了体力和心力可以做更多的事情，其实不然，其实是如意灸想带给我们对身体的感受有越来越多的觉察力，学会顺应身体的能力去有效率的做事情。

当我在身体上收获到的这种智慧之后，我发现这样的智慧在生活中处处显现。比如有一句老话讲到：有多大能力办多大事。

我们的身体也是如此，只有回到身体本身的能力状态下，去顺应身体而作为，才能够从源头上面减少消耗，消耗越来越少，身体的健康才有可能真正恢复。

所以，我们最终是通过这样的方式来恢复身体的自愈能力。

03 练习如意灸法让我工作更专注

在施灸的过程中，就是专注的去感知身体，让我们耐心耐心再耐心，这种专注扩展开来，就会让我们在生活和工作中，遇到任何事情时，都能够更专注，更有耐心地去完成。

所以，这不仅仅是在艾灸，更是在修炼自身。

曾听老师说过一句话：如果你用烤肉的方式在艾灸，实际上你从来都不懂艾灸！

通过学习、实践如意灸，才真正让我感受到祖国中医文化的博大精深，感受到灸法的神奇！

（文章整理于如意灸法群灸友分享）

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