虽然人随着年龄增长，慢慢变老是客观事实，我们又不得不面对衰老问题。但身体脏器衰老的时间并不一致，衰老的速度也不一样。

对于男性而言，最先关注的，肯定是我们的肾脏。肾的滤过率从50岁开始衰退，人夜尿会变得频繁，肾排出废物、调节体液及内分泌功能也会降低。判断男性是否早衰，其实就是判断50岁前，是否出现提前衰老的表现。

4个信号说明男性提前开始衰老，若你都没有，或许会更显年轻

1、发量减少

如果一个男人脱发情况越来越严重，那么这很有可能代表身体已经逐渐出现衰老的征兆了。肾其华在发，肾气不足，头发得不到相应的滋养，就会脱发。

2、排尿无力、尿频、尿急

男性50岁之前，凌晨总是频繁起夜，或者清晨总被尿憋醒，日常喝点水就想上厕所，这个时候就要注意了。这可能是你肾脏的运化衰退，肾脏提早开始衰退的表现。

3、欲望下降

男性在房事上表现出心有余而力不足，不论是次数还是情绪上都有明显的下降，这可能和你性腺激素紊乱或者不足导致。如果是“运动”后非常的疲乏，应该提早重视。

4、烦躁易怒

有研究表明，肾虚的症状在意志方面表现也极为明显。不少男性早衰后，信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向，易怒、暴躁、烦躁不安等情绪接踵而至。

加速男性衰老的主要原因找到了，做的越多，老得越快

1、熬夜

熬夜是衰老的一大元凶。一些男性朋友经常熬夜加班，不加班的时候又喜欢玩游戏，或者看球等等。经常熬夜会耗伤气血，同时还会损伤人的精气神，久而久之也会耗伤肾精，从而出现肾虚的情况。

2、压力大

工作的压力，生活的压力，老婆女朋友的压力，老人孩子的言论，哪一样都能榨干我们的气血；然而肾精不足，气血就不足，所以提前衰老不可豁免。

3、不节制

肾脏参与精液的分泌。纵欲、房事过度，不失节制也会加重肾脏负担，耗伤先天之本导致肾气衰竭。肾衰又会影响后天之气血生化，而人体衰老的本质就在于气虚。

4、抽烟喝酒

酒精会对肾脏造成一定的损伤。而香烟中的尼古丁不仅会影响肺部健康，还会破坏肾脏的酸碱平衡。抽烟喝酒过度，对肾脏也会产生不利的影响。所以对于男性来说，想要呵护肾脏健康，劝你一定要管住自己的嘴巴。

养好肾，就是延缓身体的衰老，那么如何养护自己的肾脏呢？

1、想要肾好人长寿，应多补肾精

“补肾要补精，阴阳要平衡”。只有善待肾精、供养肾精，才能老得比同龄人慢。肾精不足可以通过中药进行调理，且调理效果比较好，如淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、川牛膝、地黄进行调和阴阳。

这些中药材能够起到补肾填精，温肾阳、滋肾阴，从根本上补肾，对肾精亏虚引起的腰腿酸痛、骨质疏松、疲劳乏力、头晕健忘、性机能减退等，具有良好的治疗效果，长期疗程服用可以补肾精，抗衰老。

2、勤运动

生命其实是在运动的，运动能让人精神百倍，保持合理运动习惯，增强身体素质。从中医角度看，动则升阳，阳气充足，才能对抗疾病，亦可对抗衰老。所以不论多忙，都要坚持适当的运动。

3、多饮茶

饮茶，自古以来，就对健康有益，可延年益寿。男人，想要改掉不良习惯，养成喝茶的习惯，是不错的选择。做到以茶代酒对肾脏健康是很有帮助的