阳气是一种看不到摸不着的东西，但是它对于人体来说却非常重要，我们的工作和生活都需要阳气的支撑。

一个充满阳气的人还可以影响身边的人，给身边人带来积极向上的能量。相反，如果阳气虚的话，那么每天都会精神不振，身体机能也会下降，比如面色苍白、四肢虚浮、免疫力降低等等。

所以生活中一定要保养好阳气，如果阳气不足可能会加快衰老速度。尤其是男性朋友，承担着家庭的重担，所以一定要注意保养自己，生活中远离一些消耗阳气的行为，不妨了解一下。

阳气不足，有哪些表现？

1、怕冷

人体内阴盛而阳衰，如果阳气不足，无法抵御阴气的侵入，这样就会更容易无法抵御寒冷，即使是很多体重较高的人，反而会比瘦的人穿更多的衣服，这就说明御寒能力的高低跟阳气旺盛还是亏欠息息相关。

2、精神萎靡不振

人体内阳气的缺少会造成，整个人精神不振，看起来没有精气神，不够活跃，看起来走路都轻飘飘地，走路轻浮无力。

3、脸部容易出油

阳气不足会造成湿气入侵，导致人体内湿气太多，从而影响皮肤的油脂分泌情况，导致头皮和面部容易出油。

男人“消耗”阳气的3种行为，平时尽量少做

1、抽烟喝酒

抽烟喝酒对于人体的损害是非常大的，但是它又是社交场合必不可少的行为。

无论是聚餐还是应酬，是都离不开酒精和香烟来烘托气氛，虽然很多时候不得无法避免，但是不得不说，研究对人身体的危害真的很严重，而且它的伤害都是不可逆转的，无法康复。

我们喝进去的每一口酒精都会经过肝脏代谢，从而对肝细胞造成损伤，使肝功能下降，而且香烟中的焦油和尼古丁等物质，会直接刺激肺部，特别是造成支气管的上皮细胞纤毛变短，引起病菌感染。所以为了自身的健康，建议大家少抽烟喝酒。

2、经常熬夜

熬夜在当代人中是一种非常普遍的现象，其实熬夜对于人类的危害是特别大的。

在经历了白天一整天的工作，体内的阳气消耗很多，如果继续熬夜，不早点休息恢复，会给内脏和器官带来很大的负荷。

而晚上又是阴气比较重的时刻，如果经常熬夜，则无法给身体补充充足的阳气，导致阴邪入体，严重影响身体健康，让人第二天精神萎靡，状态不佳。

3、长时间久坐

上一辈人身体都非常强壮，那是因为他们常年要进行体力劳动，而现在的男性朋友大多都是在办公室中工作，在椅子上一坐就是一整天，即使下班也觉得浑身不舒服，哪里都不想去，一般都是躺在沙发上刷手机或者玩游戏。

经常久坐不运动会影响血液循环，还会影响男性精子的活性，所以建议大家合理安排工作和生活，不要长时间久坐，平时多起来运动一下，对于改善身体素质非常有帮助。

养成4个好习惯，别让阳气被“吸走”

1、多运动

运动可以促进身体的血液循环，提高人体的新陈代谢，增强人体的抗病能力，从而提高一个人的免疫力。

每天能够坚持运动半个小时到一个小时，坚持3个月左右，人体的免疫细胞数量就会明显地增多，抵抗力就有很大的提升。

2、保证良好的睡眠

我们白天工作，晚上各个脏腑要休息，如果不睡或者熬夜，身体得不到休息调整，那么身体的各项机能会慢慢下降，病菌就会趁虚而入，晚上一定要注意休息。

3、晒太阳

中医有“采日精”的说法，顾名思义，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气，这就是所

谓的补阳气，正气是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力，有利于机体对抗病邪。

4、学会缓解压力

紧张状态下身体会释放调控压力的激素（如皮质醇），长期存在会削弱我们的免疫系统，影响白细胞发挥作用，要学会舒压，可多交朋友，做点喜欢的事情等。