男人阳气不是突然虚的！5个耗阳的行为，做得越多阳气透支就越多

一个男人，如果被人称赞充满阳刚之气，像个真正的男子汉，那么心里肯定是非常高兴的。男人喜欢被别人，特别是女人认为其威武强壮，有力量，有安全感。反之，如果一个男人被人形容瘦弱，甚至是“娘娘腔”，心里肯定是非常不舒服的。

其实，男人这种外在的阳刚之气，实际上就是男人的阳气非常充足，能量非常强大。中医认为，肾脏是人体的藏精之地，这里所谓的“精”是指人体内的一种能量。这种能量能够转化为肾气，给人体提供充足的精力。所以，男人平时在生活中要讲究补肾气，肾气足了，阳刚之气就自然勃发，看上去充满男人味。

“强壮的男人在健身房锻炼哑铃，在背景中，女人也举重，专注于手和哑铃。”

不过，在现实生活中，很多男性并没有表现出足够的阳刚之气，虽然看上去也高大，但就是感觉不够威猛。这主要是因为男性面对工作、生活的各种压力，只有拼命努力，不仅顾不上养生，而且还产生了很多耗损阳气的行为，做了很多损害阳气的事。

男人阳气不是突然就虚的！5个耗阳的行为，做得越多阳气透支就越多！

青年男人生病

熬夜。这是损耗阳气的第一杀手。很多男性为了实现的自己的梦想，想趁自己年轻的时候加倍努力，因此，加班熬夜是少不了的。但是，需要注意的是，长期熬夜加班，会对身体健康带来不利的影响，特别是会大大损耗男人的阳气。

人的阳气在晚上休息时收回，而到了早上的时候，醒来之后就会慢慢释放。不经常熬夜的人，看起来更加阳刚，富有朝气。而经常熬夜的人，身体阳气不足，看起来没有精神，阳气亏损较多，严重时甚至会影响寿命。

年轻人在床上醒来，伸展手臂

长期食用冷食。有的男人喜欢食用寒凉的食物，尤其是在夏天经常喝凉水、吃雪糕、冰镇西瓜和啤酒等等。到了冬天也不喜欢喝热水，口渴了就喝一大杯凉水。经常食用冷食是一件非常消耗阳气的事情。而且还会损伤肠胃，降低免疫力和抵抗力，更加容易生病，不利于身体健康。

喜欢蒸桑拿。一年四季，不管是什么时候，身体疲劳的时候去蒸个桑拿，特别是寒冷的冬天，到热气腾腾的房间去蒸一蒸，别提有多美了。蒸桑拿，确实能够释放体内的湿毒，缓解身体的疲劳，促进血液循环。但是，在高温下，人体的毛孔会打开，散热会很快，如果时间一长，就容易导致阳气外泄过量，从而损耗阳气。

所以，蒸桑拿时要把握时间的度，也要把握次数的度，避免造成男性阳气的损耗。

久坐不动。现在很多人由于工作性质的影响，在办公室一坐就是一整天。也有的人一整天都在玩游戏，饿了就点外卖，宅男宅女大量出现。久坐不动为什么会导致阳气不足？有句俗话讲：动则生阳。长期久坐，运动不足，血液不畅，循环受阻，导致阳气生发不足，时间一长自然就会导致体内阳气受损。

长期抽烟喝酒。很多人不明白，抽烟喝酒和阳气损耗有什么关系？其实，抽烟喝酒不会直接损耗阳气，而是长期这样的话，会降低人体的免疫力，影响整个身体的健康，从而导致阳气的整体衰落。从这个角度来讲，它的危害也是非常大的。因此，一定要把烟酒都戒了。

男性朋友如果想阳气充足，一定要对照检查一下有没有上面的这些行为。如果有的话，一定要尽早改掉。另外，平时要多做以下几件事，帮助提升体内的阳气。

早上喝一杯温开水。早晨起床后喝一杯温开水，能够促进胃肠道的蠕动，让新陈代谢的产物尽快排出体外。经过一个晚上的睡眠，人体急需大量补充水分，因此喝一杯温开水能够迅速满足身体的需要。更重要的是，早上是人体阳气升发的时候，这个时候喝杯热水，有助于升发人体阳气，帮助人体迅速清醒。所以，在冬天的时候准备一个保温壶吧，这样你第二天早上起床就能喝到温开水。

晚上用热水泡脚。中医认为，用热水泡脚是一个非常好的护阳方法。人体的五脏六腑，在脚底都有对应的反射区域。连接人体各个脏腑的12条经脉，有一半是从足部开始的，同时，双脚还分布有60余个穴位。而现代医学研究认为，脚是人体的“第二心脏”，脚底有无数的神经末梢与大脑相连，与人体健康有着非常密切的联系。如果坚持睡前用热水洗脚，并且用手按摩足部的涌泉穴，就能够促进气血运行，帮助人体生发阳气，还能能够祛除寒气，打通经络，增强免疫力，是养阳护阳的好办法。在洗脚时，如果能在泡脚水里加入艾叶，养阳的效果会更好。艾叶有“地上太阳”之称，是阳气最足的植物，升阳的效果非常显著。

多摄入锌元素。男人养阳绝对不要忽视对锌元素的补充。锌对肾脏有非常好的滋补功效，能够益肾养精，可以提高精子的数量和质量，同时，也能够促进人体分泌更多的雄性激素，让男人更有男人味，更有男子汉气概。

含锌量较高的食物包括：牡蛎。它是含锌元素最高的食物，每百克牡蛎含锌元素达到70多毫克，每天吃一个牡蛎就可以满足一个成年男子对锌元素的需求。

冰上新鲜有机生蚝拼盘A platter of fresh organic raw oysters

糙米，很多人认为是润肠通便的食物，确实不错。不过，糙米可不止这么一个功效。它含有大量人体所必需的微量元素镁、钾、锌、铁等元素，而且能够与蛋白结合。经常食用糙米，可以温肾补阳，提高免疫力，强化体质。

多晒背。我们都有这样的意识和动作：当迎面吹来寒风时，我们会本能地背对寒风，让背为我们抵御风寒。这是因为，背部是人体阳气非常足的部位，充足的阳气可以为人体抵御风寒的侵袭。所以，我们平时要多晒太阳，让背部吸收阳气，补充人体能量，提高人体的免疫能力。现在正是冬天，阳光是非常珍贵的，所以，如果太阳出来了，要多去晒晒背。