随着年龄的不断增长，我们的身体素质和抵抗力也在逐渐走下坡路，这样我们的身体患疾病的概率会增大一些，在年轻时可以灵活的进行大幅度运动，但是一旦过了一定的年纪之后，肢体各方面的灵动性和体力也会出现相应下降的情况。

如果此时大家能够稍微进行一些简单的运动，就觉得身心疲惫的话，那么说明你可能已经衰老了，平时也要多多注重身体健康等方面的调养了。

现如今有很多年龄在50岁以上的男性朋友，他们的身体素质依然是一个非常棒的状态，整个人看起来就像是二三十岁的小伙子一样，如果男性朋友能够在50岁之后完成以下这三件事，那么说明你的身体素质还是不错的状态。

一、男性若是过了50岁，还能做到这4件事，或许说明身体素质还算不错

1、睡眠质量好

大家都知道，当人过了50岁以后，有许多人都有彻夜难眠的现象，有的人会说，随着时间的推移，岁数大了觉也少了。其实好的睡眠质量和身体健康有很大的关系，睡眠质量不好容易引起各种疾病，比如神经衰弱。

无论是年轻人还是上了岁数的人，如果睡眠质量好，休息好了有充足的精力去迎接第二天的工作和学习。

不得不承认大多数睡眠质量好的人身体都非常健康，对于年过50岁以后的中年人更是如此。

2、血液指标正常

对于男性，50岁之后确实是人生的一个高危期，在这个时候，由于身体开始走下坡路，也是各种疾病高发的阶段，高血压、高血脂、痛风、冠心病、糖尿病等都多发于这个年龄段。

如果发现50岁以上就已经血压偏高，那么这是你的身体给你的一个警示信号。

但是如果50岁以后血液各项指标都正常，那就表示心脑血管健康，血液循环顺畅，自然就很容易得到长寿的邀请。

3、排便正常

当随着年龄的不断增长，可能排便功能也会有所下降，可能引发腹泻或者是消化不良，再加上碰上吃饭不注意后可能会比较难以得到消化。这样一来，也会有引发排便异常的情况出现。

但是如果一个人排便属于比较正常规律的，那么其实也可以说明这个人的肠胃功能是比较健康的，消化能力更是比较强劲的。

4、经常运动

随着年龄的增长，我们的运动能力就会直线下降，如果您过了50岁以后还能坚持较长时间的运动，那么说明心肺功能、血液血管都比较正常，四肢也很健康。

很多人上了年纪以后，心肺功能就直线下降，从而出现稍微一运动就气喘吁吁的状况。所以建议大家为了身体健康，还是要从年轻时就开始注意锻炼，增强我们的体质、避免患上慢性疾病。

二、男人过了50岁，若想要长寿“青睐”，建议做好这3件事

1、保持好情绪

到了50岁之后如果可以保持良好的心态，对健康也促进作用，这样的人一般会更加长寿。

很多人在工作和生活中的压力非常大，心态不好也很容易导致疾病的发生。很多男性的脾气比较暴烈，这样对健康而言也是有害无益的。

2、饮食的荤素

男人每天所有的肉类和蔬菜比例应该达到1：5，尽量以白肉代替红肉，比如鱼肉或者禽类肉等，因为里面的肌纤维短，容易被消化和利用，属于低热量低脂肪的食物，保护了男性的心脏，防止出现心血管疾病

随着年龄增长，消化系统功能也会慢慢的衰退，不妨从大豆或者豆制品里面获取植物蛋白质，比如豆浆豆腐或者豆干等。

3、定期体检

男性到了50岁之后，也应该要定期去医院进行体检，一般一年可以去医院体检一次。

人在体检的时候才可以知道身体的哪些地方出现了问题，也才可以对症下药，有针对性的调养身体，这样身体自然也就会变好很多。

结语：当年纪不断增长后，保持自己有着良好的生活习惯是很有必要的，而且有些不良习惯也是尽快改掉会更好。相信过一段时间后会发现自己的情况有明显的好转，最后也是祝愿大家更加的年轻健康，有高度的活力来生活。