肾脏每天负责过滤和清洁身体的血液，他能够帮助把有益的东西留在血液中，同时将废物排出体外，此外肾脏还负责产生一些对身体有益的激素，可以帮助调节血压，维持正常的身体机能，如果肾脏出现问题，那么对健康的影响也是非常大的，可是我们该如何判断自己肾的好坏呢？下面就跟随小编的脚步一起来了解一下吧！

肾好的5个标准，占得越多，就说明肾越好吗？

在中医上讲，肾为先天之本是藏精之脏，主管人体的生长发育，生殖繁衍，尤其是对于男性来说肾的健康是非常重要的，肾脏虽然重要，却又是一个脆弱的器官，不妨自查以下5个标准你符合几个？

1：头发乌黑浓密

都说人有“三千烦恼丝”，自古“头发”就和“烦恼”结下了渊源。其实，三千发丝的健康不仅影响外观，从中医角度看，更是身体脏腑健康发出的警讯，不能疏忽大意。

中医认为“肾藏精，其华在发”、“肝藏血，发为血之余”。太劳累，缺少适当休息，长期体力透支，会导致肾精过度耗损，使白头发一根根长出来，职场男性尤其容易出现这类问题。

2：血压正常

如果人体出现了肾功能亏损的症状，常常会影响血压的平衡，出现血压升高的现象，而高血压还会影响肾脏的功能，加重肾脏的亏损，引起高血压肾病的情况。

另外如果高血压患者出现尿液呈多，双下肢水肿的症状，那么就要及时到医院进行肾脏功能的检查，看看是否存在肾功能亏损的症状。

3：尿液清澈

肾脏健康的人，他们的尿液会比较的清澈，而且不会伴有异味。

如果突然间小便变得泡沫多，而且长时间都不会有小便的现象，说明尿液中会排出的蛋白质是比较多的，肾功能运转不正常。

此外，肾功能不正常时还会伴随着小便的颜色异常，比如出现酱油色或者茶叶色，这时就需要引起我们的重视，此外如果憋不住尿，在小便时伴随着疼痛感，也应该去医院进行及时的检查。

4：听力好

耳朵的功能与肾脏的健康密切相关，中医理论里认为肾气的盛衰直接影响到耳朵的听觉，肾脏健康的人听力就好。

反之，当出现耳鸣、心烦意乱、听力下降的情况时，应该考虑是否是肾脏的健康出了一点问题，多是由于肾阴虚导致的，建议有这种困扰的朋友们可以适当吃些黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑米等等。

5：早起身体不浮肿

肾脏有助于泌尿系统的稳定，调节人体的水盐平衡，如果肾脏出现了问题，那么水分无法排出体外，往往会导致体内出现积水，产生浮肿的现象。

如果发现自己经常眼皮浮肿，双腿浮肿等等症状，那么有可能是肾脏功能亏损的现象，大家要及时进行调整，不要喝太多水。

牢记3个小方法，或许可以帮助你维护肾脏健康

常踮脚

脚尖着地，可以刺激经络，帮助温养肾，提高肾功能。另外，还可以锻炼足部肌肉，加快血液循环，改善足冷，消除疲劳。

常吃黑豆，黑木耳，黑米

在中医上认为黑色的食物有清肺益气、滋润强壮、补肾益精的功效，比如常吃黑木耳可以治疗肾虚气虚产后虚弱腰酸疼痛等症状，是中医上常用的一种滋补食物。

不憋尿

长期憋尿，尿液长时间在膀胱内滞留，会滋生出很多细菌，而细菌逆行会引起肾感染。若肾脏长时间被尿液细菌感染，容易损伤肾脏，导致肾功能减退，甚至肾衰竭。

结语：上面的内容介绍的就是肾脏好坏的判断标准，希望大家可以了解一下上面的内容，然后通过身体的各种表现，了解自己的肾脏健康状况。