俗话“晨不吐口水、午不泄精水、晚不流汗水”，是什么意思呢？

现在大家对于养生是越来越重视了，除了非常多中老年人开始养生之外，非常多的年轻人也已经开始了解养生的知识。

经常观看养生讲坛的人应该都听说，晨不吐口水、午不泄精水、晚不流汗水这句话，虽然对这句话理解不是特别的透彻，但是也会存在疑问，真的还适合现代人吗？

这句俗语有什么样的道理呢？

晨不吐口水

我们都知道人类在晚上是要睡觉的，这样比较符合人体的正常发展规律，这样会让自己的肝肾代谢正常，会让自己的肾气变得非常饱满。

在自己肾气比较充足的时候，自己的口水也会非常的多，如果这个时候自己吞咽自己的口水，可以起到滋阴壮阳的作用。

不知道大家有没有关注电视剧当中非常奇怪的桥段，就是练气功的时候有种方式叫做九咽丹成，其实就是用9次口水来达到养生的效果。

很多人觉得这样的俗语非常的没有道理，口水的主要成分就是水，而且还有非常多的细菌和微生物，咽下去真的对身体有帮助吗？

其实口水当中的微生物都是对身体有帮助的，还能起到消炎杀菌的作用，还能帮助平衡肠道菌群，所以早上的口水尽量不要吐掉。

2、午不泄精水

看到精水这几个字的时候，可能很多人都想歪了，其实这只是和精气神有关，经过整个上午的工作，很多人到中午的时候，可能精神状态就会变得比较差。

自己的肾阳之气缺失得比较严重，这个时候需要及时的休息，睡个午觉，这样可以更好的保留自己的精气神。

3、晚不流汗水

这句话其实就更好理解了，就是说自己在夜晚睡觉的时候，是不应该流汗的，因为这个时候自己身体的各项器官，都处于比较平稳的休息的状态，新陈代谢的速度会比较慢。

如果这个时候自己流汗比较严重，就说明自己的身体比较虚，长时间处于这样的状态，就会导致自己身体当中的湿寒之气变得越来越严重，会让人出现亚健康。

如何才能保证自己的身体健康呢？

按时的睡觉

想要让自己的精神非常的饱满，想要让自己的阴阳更加的平衡，那么就需要养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，在11点之前要进入深度睡眠的状态，更有利于自己的精力恢复。

保持良好的心态

为了自己身体内分泌的平衡，在生活当中要学会自我调节，无论遇到什么糟糕的事情，都不要让自己大喜大悲，情绪波动太大，对于自己的血压血糖都没有好处。

老祖宗给我们留下了非常多养生的道理，有些话是值得学习的，但是有些方式方法可能已经不再适应现在的社会，毕竟几百年几千年的时间都过去了，以前的理论未必就适合现在了。

结语：取其精华去其糟粕，是所有现代人应该做的事情，除了要区分老祖宗留下来的经验之外，网上的言论也要学会辨别，不要盲目的听从，有些看起来比较好的方式方法，可能并不适合自己的体质，在有必要的情况下，还是选择医生的帮助是比较靠谱的。