减肥必看！这种水果的热量真没那么高

西瓜好吃又解渴，但对于要减肥的人来说，难免有些纠结，生怕一口回到解放前。其实，西瓜的热量没你想的这么高！

真实的情况是，吃西瓜并不会变胖。100克西瓜的热量在 27 千卡左右，吃700克西瓜（大约1/4个），才相当于一小碗米饭，所以吃两块是没有问题的。但如果想要抱着半个西瓜啃，那就得少吃一点主食了。

适量吃西瓜不仅不会长胖，还对身体有很多好处。西瓜中含有大量的水分和丰富的钾元素，维生素C，番茄红素等等，能起到抗氧化、保护心血管的作用，对于胶原蛋白合成、和对改善皮肤也有一定效果。

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