维生素C是人体不可或缺的微量元素。很多人为了补充维C会购买价格昂贵的保健品,效果却并不好。其实,只要吃对这几种水果,就能满足人体对维C的需求。
No.3 猕猴桃
市面上不同品种的猕猴桃营养价值相差都不大。每100g猕猴桃的维C含量在62mg左右,基本上1颗就能满足人体一天所需维C的量。
No.2 番石榴
一个番石榴大约含有68mg维生素C。不仅如此,它的热量与苹果的热量相差无几,不溶性膳食纤维含量也十分丰富,减肥人士首选。
No.1 冬枣
100g冬枣的维C含量就高达243mg,是柠檬的10倍,当之无愧的水果维C之王。但它的热量较高,5、6 颗冬枣就有一小碗饭的热量了。
今天介绍的高维C水果,有你喜欢吃的吗?欢迎给我们评论留言~
页面更新:2024-05-14
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号