春天万物生发，漫长的冬季过去以后，长时间在身体内堆积的残留物，要随着这春天的生发之气，排出体外。

敲胆经——正是春天里最便利、最有效的养生方式。每天敲敲胆经，体内毒素和水肿自然排出，让你越来越健康美丽。

敲胆经

足少阳胆经是人体十二经脉之一，少阳是阳气初生的经络。共四十四穴。它是一条非常长的经络，一直从足部延伸到头部，涉及到的部位非常多，也就意味着，足少阳胆经是一条非常重要的经络，如果通畅无阻，那么健康也就有保障。

胆经淤堵的危害

肝胆相照，肝经和胆经相表里，我们常说的“肝气郁结”，常体现在胆经淤堵。少阳胆经是一身阳气的运转枢机。如果少阳经郁结住了，全身的气机都会不畅，身体便会出现问题。

1、胆经淤堵，气有余便化火，早起自觉口干口苦，这是就是胆火上炎。

2、胆经循行部位，包括肩、颈、腰腿等关节会出现酸胀疼痛。

3、乳腺疾病也容易因为胆经淤堵而出现，或者出现两胁闷痛的症状。

4、足少阳胆经严重的患者，会出现胆囊和肝脏的问题，譬如出现结石、炎症或者是脂肪肝等疾病。

5、头发容易出油，是因为胆汁分泌不足，不能有效分解油脂。

疏通胆经的好处

敲打胆经，可以使胆经的活动速度加快，促使堆积在胆经上的垃圾和毒素排出。还能加速胆汁分泌，提高吸收能力。长期敲胆经有减肥、排毒、养生的功效。

正确的敲胆经方法

敲打左右大腿外侧正中线即可

操作要领是先后或同时，自上而下，力度合适，以胆经微热为度；每敲打四下为一次，每天敲打左右大腿各五十次。敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以。

办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。