“冬天一来，就不想动了，因为实在太冷了!出门不到五分钟，手脚拔拔凉!”这是广大糖尿病患者的心声，对于糖友们来说，这天气无异于雪上加霜!

　“啥?糖尿病还和天冷天热有关?小编，你可别忽悠我!”相信有许多糖友也会提出这样的疑问！那今天就跟大家伙儿絮叨絮叨，这天气跟糖尿病的关联吧!

糖尿病患者最容易在冬季加重，并且出现多种心脑血管并发症、神经病变、下肢动脉病变的几率也会升高。那糖友们该怎么办呢?疾病大都源于日积月累，源于生活的不小心。小编咨询黑龙江瑞京糖尿病医院的门诊医生，为广大糖友们总结了五点经验，希望广大糖友能在生活中注意一下。

一、注意御寒保暖，预防感冒。

注意御寒保暖，预防感冒。寒冷会刺激交感神经，让体内儿茶酚胺类物质升高，从而导致血糖升高、血小板聚集而形成血栓;寒冷还会引起血管收缩、血压升高、冠脉痉挛，导致脑出血、心梗等严重并发症。由于抵抗力相对低，糖友在冬天还要预防感冒。要知道，糖友本来血糖就高，身体太甜，细菌来了就不爱走，感染会迁延不愈;所以我们一定要注意保暖，还要注意随时增减衣物和居室通风，避免流感侵袭。

二、控制食欲，少吃多餐。

冬天天冷，为了对抗寒冷，人难免吃得多，糖尿病患者也是如此，因为他们也觉得冷。但是，这会引起血糖的波动，而血糖的波动，好比潮水一直冲刷海岸，会对身体造成巨大的伤害。所以，糖尿病患者一定要注意饮食，把少吃多餐坚持到底，适量增加高纤维高蛋白食品，如蔬菜、豆制品、鸡蛋、牛肉等;不推荐患者食用粥、稀饭等糊状主食，这样容易迅速被人体消化吸收分解为葡萄糖，会直接升高血糖浓度。

三、坚持锻炼，增加室内运动。

冷空气让人望而却步，但实际上，糖友们也可以进行一些室内活动，如瑜伽、太极拳、八段锦等，也可以增加一些轻体力劳动。

四、防肌肤干燥，注意保水保湿。

防肌肤干燥，注意保水保湿。冬季天干物燥，对于糖友来说，更容易刺激神经末梢，导致皮肤瘙痒。皮肤一痒，就想去抓，抓破了，血糖高就不容易愈合，后续的事情极其麻烦。所以，糖友在冬季，一定要注意保湿，预防皮肤干燥，特别是小腿、脚部等脆弱敏感部位，以免脱皮、皲裂。同时，洗澡、洗脚后，一定要记得涂抹护肤乳。

五、讲究取暖方法，避免烫伤。

讲究取暖方法，避免烫伤。尤其南方的朋友，在北方人都在暖气房吃雪糕的时候，南方的朋友冻得瑟瑟发抖。很多糖友此时会选择用热水袋、暖宝、电暖气、电热毯取暖。但是一定要注意，糖尿病患者多有神经病变，对温度不敏感，很容易被烫伤。

糖友烫伤一旦感染，极其麻烦。所以使用取暖产品的时候，绝对不能直接接触皮肤。另外还有人喜欢泡脚，为避免水温过高，引发烫伤，糖友在泡脚前一定要先用手试试水温，浸泡时间不超过30分钟，更不要使用过于刺激的药水泡脚。最重要的是，脚上有伤口，不管大小，都不能泡脚!