秋天头发掉得格外多，怎么办？注意这4点助你解决“头”等大事

进入秋季后，不少人发现自己头发似乎掉落的格外多，看着一根根掉落的头发，很是烦恼、担忧。为什么会这样呢？

秋季掉头发通常属正常现象

秋季掉头发通常属于正常的代谢。春生夏长秋收冬藏，世间万物随着季节和气候的变化而表现出盛衰，俗话说“树落叶，人落发”，就像秋天萧萧落木一样，头发的生长也有自己的规律。

秋季出现大量脱发，主要是因为气温变冷，头皮血管收缩，头发得不到充足的营养供给，就容易干枯，脱落。一般情况下，一个人每天掉60至80根头发，同时长出差不多数量的新发。但在秋季，头发生长的速度变慢，掉得多，长得少，所以在一段时间内头发会比较稀疏。

从中医角度来说，秋季五行属金，主燥气，肺属金，主皮毛，因秋燥之气影响肺腑，而发生脱发。

这种季节性的脱发一般比较普遍，不是病理性的，如果持续时间不长，不必过度恐慌焦虑。但如果每天掉落的头发超过100根以上，或者持续脱发时间久，则可能是脱发病。

脱发的原因有很多，熬夜、贫血、精神压力大以及其他疾病都有可能导致脱发的发生。从中医角度来说，脱发是脏腑亏虚或外邪入侵所致，应该积极就诊。

如何预防？

在脱发相对增多的秋季，要注意头发的保养，随着气候的变化适当调整作息，还要注意改正不良的生活习惯，要防治季节性脱发可从以下4点入手。

1、做好防晒、科学洗头

秋季的太阳虽没有夏季火辣，但也很强烈，外出做好防晒。选择适合自己的洗发产品，科学安排洗头频率。

2、保持充足的睡眠

不熬夜，充足的睡眠有利于人体脏腑健康，也利于头发养护。

3、调摄情绪

心情压抑、焦虑不安会影响头发影响的吸收，进而发失所养而脱落。精神压力是导致脱发的一个重要因素，精神压力越大，脱发越厉害。要学会疏解、释放压力。

4、恰当的饮食调节

重视饮食养发，注意荤素搭配，营养均衡，可固发生发，让头发更黑亮。同时日常可以多些些补益肝肾的食物，如黑豆、桑葚等，同时注意吃些生津润燥的食物。日常注意戒烟戒酒。

此外，适当的按摩头部穴位也有助于固发、生发，如玉枕穴、百会穴等。

脱发如何治疗？

发为血之余，脱发与人体内的气血不足，肝肾亏虚、脾胃湿热、情志失调或某些疾病等有关，调治脱发要辨别病机，调理人体气血脏腑功能，调摄好人的心情与精神以及其他导致脱发的因素，从而达到调治不正常脱发的目的。#季节性t脱发# #脱发#