随着物质生活水平的提高，各种美食应接不暇，体重超重的人群越来越多，减重似乎成了人们常谈的话题，如何保持理想体重，平时生活习惯就显得犹为重要。

瘦身诀窍可以从以下4个字“汤、糖、躺、烫”中感受哟！

1️⃣汤

秘诀1：汤注意撇掉浮油，或者等温度降低后，把白色浮油撇掉，这样就能减少汤中脂肪，这个汤才不太会长胖。

2️⃣糖

秘笈2：少吃糖分高的食物，高糖分易长胖，相反，一些苦味的食物其实有时候更帮助减重哦，比如苦瓜！

3️⃣躺

秘诀3：吃饱躺着脂肪会堆积哦，可以多洗洗衣服，做家务，站着，反正最好不要吃完就躺着。

4️⃣烫

秘诀4：不要吃太烫的食物，太烫的食物很容易被肠道吸收也容易破坏胃粘膜，每餐进食可以慢些，等食物凉点再吃。