水果饭前吃还是饭后吃？

从营养角度来讲，餐前、餐后吃水果都没有问题，建议餐前半小时或餐后1小时之后吃。

饭前吃水果其所含有的果胶具有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，不仅可以促进肠道蠕动，且可以一定程度增强饱腹感，对预防肥胖有一定好处。

大部分水果可以在餐前食用，而对富含有机酸的水果（山楂、柿子、橘子、葡萄、菠萝等）就不宜在餐前或空腹吃。

早餐适合吃水果嘛？

人体经过睡眠后，肠胃消化功能不强，却又需补充足够的营养，此时进食易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养需要。

酸性不太强、涩味不太浓的水果十分适宜早上食用，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。