抑郁症丨不只是一次简单的心灵“感冒”

最近一部影片深深吸引晓合，影片描述了一对夫妻平凡又治愈的故事。

男主干夫是一家网络公司的职员，普通白领一枚，性格细腻，习惯每天早上做便当，会根据不同的日期搭配领带和便当里的奶酪，再坐地铁去上班。

女主小晴则是位漫画家，但是她的漫画却没有得到多少人的关注。因此，家里主要的经济收入由丈夫干夫承担。

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两人结婚五年，一直过的非常平静，仿佛一辈子都这样子了。直到有一天，丈夫的内心逐渐失去了平衡，甚至一度企图自杀，打破了两人原本平静的生活。

当一向随遇而安的小晴回想丈夫的状态，才发现似乎早在几个月前丈夫的身上早已出现了些许迹象。

内心的不安，促使小晴陪同丈夫一起去看了医生，才得知丈夫患上了抑郁症。医生随后解释说，抑郁症就是一场心灵的“感冒”。

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对很多人来说，感冒就是一种很不起眼的症状，就算你对别人说你感冒了，别人会想那又怎样，很快就好了，何必大惊小怪。但是，有的“感冒”却很漫长，即便你吃了药，也只能控制，无法立刻痊愈。

其实，男主也对身边的人倾诉过，比如自己的上司，可上司很不以为然的说谁还没有个抑郁的时候；自己的哥哥来看望男主也只是斥责他软弱没有太多担当。

只有妻子小晴，为了让丈夫尽快恢复健康，撒了一个美丽的谎言，以离婚为借口，要求丈夫辞职回家休养。

其中，印象最深刻的一幕，是妻子小晴陪同丈夫去公司辞职，当坐上丈夫每日必须乘坐的地铁时，拥挤的车厢、嘈杂的环境，小晴突然就理解了丈夫的不容易，对丈夫说到“原来你每天上班要这么辛苦啊，这么多年来，谢谢你了”，男主听完在地铁上嚎啕大哭起来。

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影片中，夫妻俩虽然暂停了工作，家里也暂时失去了生活来源，但他们却在相互扶持的道路上获得了久违感触到的快乐。

对于俩人一起宅在家的这段日子，小晴除了耐心陪伴丈夫，还和丈夫一起学习，如何同这场心灵“感冒”相处、和解，并一起找到了新的生活方式。

整部影片，并没有对抑郁症有很深的解读，却传递了一份温暖、一份小确幸的美好，看完以后，很是治愈。

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现实生活中，我们同样活在一个快节奏的社会里，不管做什么样的工作，过什么样的生活，都时常会觉得被巨大的压力压得喘不过气来。

很多人也都有过崩溃的时刻，比如面对日复一日、单调乏味的工作，要求极高的上司，总是拥挤嘈杂的地铁和公交，内心的孤独与焦虑，生活的压力令人厌倦不堪......

可当我们面对心情处于小确丧的时候，就容易隔一段时间自我精神萎靡，啥也不想干，丧失信心认为自己什么也做不好，别人如此优秀，自己却一塌糊涂！

随后再继续强忍心中的疲惫与想要发泄逃离的冲动，逼迫自己继续认真努力，结果却是被压下的烦躁更强势的要冒出头，疲惫感更蹭蹭蹭的一直往上涨。

其实在这种时候，最需要做的就是休息。给自己一个放空的时间，几个小时，一个下午，或一个晚上。若是生活的忙碌不允许，那就睡前给自己一个小时也是好的。

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就像电影里描述的一样，“做不了的事情就先别干了，不要为难自己，生活已经很不容易了，保持一颗平常心就好”。

看到这里，关于这场心灵“感冒”，我们还有很长的路要走。晓合总结了一下关于它的相关科普，希望对亲爱的你有所帮助。

No.1 抑郁症≠心情不好

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很多人认为心情不好就是抑郁症，其实不然，抑郁症的诱发因素非常复杂，目前还尚未证实具体原因，一般我们可以从心理、社会、生理这三个因素去了解。

一、心理因素

不同性格的人，会有不同的表现。打个比方，有的人心贼大，一副天不怕地不怕的感觉，这样的人面对一场心灵“感冒”，在情绪上就很容易化解，不容易被影响。

有的人就很脆弱敏感，仿佛内心住了个“林妹妹”，特别容易感到悲伤，再碰到一场心灵“感冒”，就更容易陷进去。

二、社会因素

当生活中遇到不如意的事情，比如“原生”家庭的坏境中缺乏关爱、工作生活压力太大、长期失眠、眼睁睁看着家人受过抑郁症的困扰，这些情况都可能会影响到自己。

再或者亲人的离世，暴饮暴食or厌食，也会让这场心灵“感冒”钻空子，最终越陷越深。

三、生理因素

也就是基因，这是目前来说，唯一一个得到认证的因素，就像体内本身就隐藏着心灵“感冒”，什么时候爆发，无法预料。

总结一下，这三个因素同时出现，如果没能及时的求助或治疗，就可能诱发抑郁症。

No.2 你有没有抑郁倾向

如果总分＞5分，那就需要注意了，建议尽快去精神科医生那里，听听医生怎么说。

晓合提醒：如果你感觉身边的人有这方面的倾向，一定要耐心倾听及陪伴；如果是我们自己，则要及时向家人及朋友倾诉及寻求帮助。

No.3 抑郁症如何诊断

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通常诊断前，医生会先给你做生理检查，也就是常规检查，排除一下是不是身体原因导致的抑郁。

比如女性孕期激素水平变化、甲减、流感都可能引起心情不好，导致暂时性的情绪不好，但这种并非是真正的抑郁症。

在一个就是环境因素的诊断，比如刚到一个新公司，一切都还不是很熟悉，会出现暂时性的自闭、不愿意与人沟通交流的状态，其实，这是应激反应，也不属于抑郁症。

排除以上两个因素之后，医生就会开始评估你关于抑郁症方面的症状了。

敲黑板~

1、如果在情感方面，至少出现一种症状，比如感觉不到快乐、对以前感兴趣的东西失去兴趣、感觉很累很丧。

2、认知行为方面，比如感到绝望、觉得自己没有价值、注意力不集中、想自杀。

3、自主神经系统方面，比如失眠、嗜睡、反应迟钝、不想吃东西或暴饮暴食。

以上几方面，至少出现五种症状，并且持续2周以上，占据每天的大部分时间，才可能被诊断为抑郁症。

No.4 抑郁症怎么治疗

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通常，抑郁症分为三种，轻度、中度、重度。

1.轻度：一般影响不太大，容易治疗。建议多做一些开心的事情，像运动、唱歌、旅行都可，这些对于抑郁症的好转都有所帮助。

2.中度：会影响工作及生活，一般需要吃抗抑郁药配合治疗，至于药物的副作用一般不用担心。

3.重度：处于很难正常生活和工作的状态，就必须吃抗抑郁的药物了。建议当症状有所好转后，再继续配合使用抗抑郁药治疗+运动及心理治疗，促进后期的全面康复。

由于抑郁症不彻底治疗，非常容易复发。因此，症状好转以后，通常建议继续巩固治疗6-9个月，如果是复发的人群，最好是2年以上。

最后，面对这场心灵“感冒”，我们需要正确的认知和理解。虽然它表面上看是情绪的表达，但是它的背后存在太多复杂的影响因素。

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正如《丈夫得了抑郁症》这部电影所表达的，“要相信，再黑的夜，都会迎来黎明，就算晴空突然转阴也远比黑夜更加明亮”。

『致美好的你』

别怕！你不孤单，

我们都会陪着你，

一起战胜这场心灵“感冒”。

快乐终会回来，一切值得期待。

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