常常听到有人抱怨：生活就是起起落落落落落落落……

假如生活欺骗了你，有的人可能就会像秋天的菊花——想开了，而很大一部分人就会陷在自己的情绪里生闷气。

（家家有本难念的经，但都觉得自己家的这本出奇地厚！）

而近日，一件与“情绪控制”有关的事件引起了大家的注意：

不得不感叹，现代人除了记不住事、存不住钱、留不住头发，还容易发脾气！

只是生气的坏处究竟有多大，你清楚吗？

生气1小时=熬夜6小时？

之前“生气1小时=熬夜6小时”的话题在微博上引发了广大网友的讨论。其中，有不少朋友疑惑：生气的危害真的这么大吗？能和熬夜划上等号？

熬夜会让人精神不振，变得又呆又傻，致癌风险成倍增长，严重的，还会猝死。那么生气呢？

人，真的会被气死？

真的能！

诸葛亮北伐，王朗等人迎战。毒舌诸葛亮句句扎中王朗的心，最后一句“从未见过如此厚颜无耻之人”令王朗气到昏阙摔下马。

历史有杜撰的可能，但现实却无法回避。

还记得之前辅导孩子写作业，气到心梗的家长吗？

无独有偶，杭州的钟大妈因工作纠纷与同事发生口角，继而晕倒在工作岗位上。

送往医院后，诊断的结果是脑室积血，三天后，钟大妈不幸身亡。

多少人喜欢把那句“气死我了”挂在嘴边，殊不知，人真的会被气死！

国外心脏病专业杂志称：愤怒时，心脏病发作的风险是平时的4.74倍，脑卒中风险是平时的3.62倍，严重的还会诱发“心碎综合征”。

生气，受伤的是哪？

从你产生生气情绪的那一刻起，身体的各个器官就开始高速运转，所以气大伤全身！

气大伤「心」

首先，生气情绪会导致血液中的肾上腺素骤然增加，血管收缩扩张，心率和血压在短时间内蹭蹭蹭暴涨。

如果你心脏功能较差，就容易出现心动过速、心律不齐等问题。据《生命时报》报导，爱生气的人，患心脏病的风险比其他人高19%。

气大伤「肝」

怒气伤肝。生气时，血液中的茶酚胺含量变多，能量消耗增加，血糖升高，促进人体分泌较高的游离脂肪酸。

而游离脂肪酸作用在肝脏上，可致肝细胞坏死，增加癌变风险。

气大伤「胃」

所谓“气饱了”是由于生气会抑制摄食中枢神经，让人产生饱胀感，胃口不佳。此外，生气会导致胃肠植物神经功能紊乱，诱发胃炎胃溃疡等胃部疾病。

气大伤「胸」

生气情绪会指挥垂体紊乱激素分泌和内分泌，因此经常生气，乳腺增生便不请自来！

尤其是女性，每当生气时不妨问自己，此人此事，值得成为你的乳腺，伴你一辈子吗？

综合上述，确实无法主观衡量生气1小时和熬夜6小时能不能划等号，但这种说法并不夸张！

如何避免沦为情绪的奴隶？

做人的最高境界，就是不动声色。但，我们最大的问题不是容易产生情绪，而是不懂得如何消化负面情绪。

在这里给大家几点意见。

1.深呼吸：

深呼吸的同时从一数到十，慢慢你会发现，自己的情绪会渐渐稳定下来。

2.吃点甜食：

甜食不仅能治愈胃，也能治愈心。

3.换个场合，出去透透气：

生气时，赶快离开“案发现场”，找个地方坐坐，让心静下来。

4.给自己12秒：

美国情绪管理专家罗纳德说过，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。

下次再生气，可以给自己12秒的时间。或许过了这12秒，你会发现：不发火，是正确的决定。

如果是习惯把愤怒藏在心中，喜欢用“自毁”的方式（暴饮暴食、喝酒等）泄愤的人，建议你心平气和地与对方谈谈，从生气源头解决。

因为，带着生气的情绪睡觉、吃饭、运动，十分影响身体机能，增加身体负担。

借酒消愁更是不可取！生气时喝酒犹如火上浇油，稍不控制就会给自己的人生挖坑埋雷！

冲动是魔鬼。生气的时候，人的情绪起伏非常大，聪明的人，就该有所为，有所不为！

最后，希望大家每天都能开开心心的。想生气的时候，提醒自己：别生气了，真的会被气死！

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