很多中老年朋友患有骨质疏松，特别是中老年女性，有的老年人直到骨折才发现自己有骨质疏松，那么怎么应对骨质疏松呢？现在让我们了解一下。

骨质疏松有哪些症状表现？

早期没有明显症状，后期可能出现腰背疼痛、身高减低、驼背、骨折。

那么哪些人容易骨质疏松呢？

中老年特别是老年人，女性，营养不良，曾经骨折过，有甲状腺疾病，吸烟，过度饮酒，以及服用某些特殊药物的人群容易发生骨质疏松。

患有骨质疏松生活上应该注意什么？

1.饮食：补充维生素D和钙，进食海鱼、牛奶、蛋黄、黄豆、深绿色蔬菜和杏仁等。

2.改善生活习惯：多晒太阳，定期适量运动，比如慢跑或者打太极，戒烟，适度饮酒或戒酒。

3.避免摔伤：起床或者站起来时要轻缓，注意路况，改善视力，雨雪天气减少外出。

4.定期体检，特别是大于65岁人群。

5.必要时到医院就诊完善检查并用药治疗。