中医谈脱发｜拿什么拯救你，我的发际线！

真正的勇士

敢于直面自己的发际线

那些能随便撩发的人

绝对是上帝的宠儿

而我们就不一样了

我们脱发！！！

“每天都要抠掉排水口上面的头发”

“29岁的我，别人都以为我40了”

“自拍尽可能不露出头发”

“能坐后排就做后排，不想让人看到后脑勺”

......

50岁脱发了，可以脱得理直气壮；但30岁就脱发，必须脱得鬼鬼祟祟。

甘草君有个朋友，身高192cm，据他所说，身在这个海拔，往往能比常人看到更多的秃头，一天下来，至少能窥见30个人的难言之隐。

▲ 脱发终极自测表 来源：WHatplus

在这个看脸的时代，因为脱发影响颜值，是绝对要引起重视的：你说我熬夜猝死我不怕，但是你说我秃我就马上准备睡觉！

脱的每一根发都有理由

为什么脱发越来越年轻化？首先来数一数以下9大脱发元凶，你占了几条？

频繁烫染：卷发棒、染发剂和药水等都容易使头发断裂或脱落。

缺乏营养：铜、钙、镁、锌、铁、硒等微量元素与头发的生长密切相关，如果缺乏可能导致脱发；过度减肥、素食主义也会导致掉发，因为头发的合成需要一定量的蛋白质。

压力：长时间的焦虑会使你的头发停止生长，高压状态下，免疫系统还会攻击你的毛囊。

熬夜：经常熬夜大脑处于紧张状态，造成头皮缺血，长久下去会使毛囊发生萎缩；作息不规律导致人体内分泌失调，使肝肾受损，也会产生脱发问题。

吸烟：脱发只是吸烟危害中的一点，烟雾中的毒素会侵袭你的毛囊停止头发生长。

妊娠：分娩前头发浓密，分娩后发量减少严重，这可能是因为激素的作用，一般妊娠后3-6个月可恢复。

疾病：大约有30多种疾病都会引起脱发，像多囊卵巢综合征、头皮癣、甲状腺疾病及自身免疫病等。

药物：某些药物也有脱发的副作用，比如类固醇药物，免疫抑制剂药物，用于关节炎、抑郁症、痛风、心脏病或高血压等药物。

遗传：雄激素性脱发患者中，51.8%有家族史。

润肺补肾能固发

中医认为，肺主皮毛，肺健则行气血，使毛发润泽。肺气不足时，气血运行不畅，不能充足地供给皮肤毛发，则毛发就会显得干燥无泽或灰黄枯焦，甚至脱落。

《素问六节藏象论》里说：“肾者，主蛰封藏之本，精之处也，其华在发。”

肾为先天之本，如果肝肾虚气血不足，血液循环出现疲软，营养物质无法送至人高处“头顶”，毛囊滋养受阻、萎缩就会造成脱发、早白。

补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。将杏仁与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝，也有滋养缓和之效。

黑芝麻性味甘、平，是补肾养血的上品。把黑芝麻炒干后压成细末，混入少量的食盐，做成芝麻盐，每次吃饭的时候撒一些或放到粥里面一起吃，好吃又补肾。

拯救脱发的10个方法

掉10根发只需要1秒，植1根发却要10元，面对日渐后移的发际线，除了植发、网红生发洗头水、土方生姜擦头皮，生活中还有很多挽救的小方法。

1.调整心态

脱发患者应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操等，精神放松有利于头发生长。

2.保证充足睡眠

建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，这样有助于改善脱发。

3.营养均衡

脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

4.适度洗发

洗发太勤或太少都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；洗发剂要选用无刺激性的；洗发后，最好让头发自然干，如用吹风机，要注意吹出的风温度不能太高。

5.重视梳头

脱发患者应常备一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。经常梳头能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。

6.减少染发、烫发

经常烫染会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。

7.避免过度压迫、牵拉头发

过度压迫、摩擦和牵拉头发也会引起脱发，因此，束发时不要过度牵拉或绑得太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

8.头皮穴位按摩

经常按摩头皮有助于促进血液循环，利于生发。但按摩头皮绝不是心血来潮时抓一抓、挠一挠，今天给大家介绍几个穴位，注意要事先剪净指甲，不宜大力按压。

百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。

两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。

角孙穴：按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压。

翳风穴：用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。

9.饮食调养

首先，要控制食用辛辣食物，以达到滋阴、润肺、防燥的目的。多食用梨、百合、藕、荸荠、银耳等润肺养阴的食品。

其次，头发的主要成分是蛋白质，想要头发“毫发不伤”，还应该多补充优质蛋白，牛肉、鱼肉等都是不错的选择。

再次，建议中药代茶饮，如麦冬、百合、枸杞一起沸水冲泡后喝。如果掉发严重的话，建议直接到医院诊治。

中医师辩证调理

不少人洗澡后发现有很多头发掉落，很担心自己是不是也加入了“脱发大军”。正常人的头发总量大概8万~10万根，每天脱落50~100根是正常的，不用担心。

如果脱发量多、并持续3个月以上，就要到医院及时就诊、查明原因，也可通过口服汤药、耳穴贴压、穴位拔罐等中医方法进行综合调理。