中医理疗·远离亚健康

​​亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种态，也就是西医所谓的“慢性疲劳综合症”。

处于亚健康状态者，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，如果这种状态不能得到及时的纠正，容易引起身心疾病，患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领占大多数。

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中医对亚健康的症状归纳

1.心病不安，惊悸少眠

2.汗出津津，经常感冒

3.舌赤苔垢，口苦便燥

4.面色有滞，目围灰暗

5.四肢发胀，目下卧蚕

6.指甲成像，变化异常

7.潮前胸胀，乳生结节

8.口吐粘物，呃逆胀满

9.体温异常，倦怠无力

10.视力模糊，头胀头疼

诱发亚健康因素

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1.过度劳累和紧张：

现代城市生活和工作节奏快，有很多客观因素让我们身心长时间处于过度疲劳和紧张，会造成内脏功能的过度消耗与身体各种机能的持续下降，才会让身体出现亚健康状态。

2.饮食失调：

现今饮食状态会摄入过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食物，而这些食物营养成分不大，人们运动锻炼的机会在不断减少，所摄入的能量远远超过人体所需，最常见的疾病有糖尿病、痛风、肥胖、内分泌失调、高血压、脂肪肝等。

3.严重睡眠不足，生活没有规律：

现代社会的人们作息不正常，打乱了正常的生活规律，经常熬夜加班更是家常便饭，长期睡眠不足会损伤阴气，造成阴虚内热。

4.乱用药物：

俗话说“是药三分毒”，药物会产生不良反应，尤其一些化学制剂不仅会对我们的身体产生一定的不良反应，还会破坏机体的免疫系统，也很容易出现亚健康的表现。

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亚健康易发人群

1.精神负担过重的人；

2.脑力劳动繁重者；

3.体力劳动负担比较重的人；

4.人际关系紧张的人；

5.长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；

6.压力大的人；

7.生活无规律的人；

8.饮食不平衡、吸烟、酗酒的人。

调理亚健康的中医疗法

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中医的诊疗体系中,从症状表现、基本生活状况等几方面诊查,就可以“见微知著”，从而找到调治的依据。调理亚健康的中医疗法主要如下

1.拔罐：是指将罐具内形成负压而吸附于患处和穴位上，产生局部充血或淤血，从而达到治疗疾病的一种方法。有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用。适应于亚健康的疲劳、肩背痛、腰腿痛等。

2.针灸：通过一定的针灸手法，刺激人体穴位，以治疗人体疾病。针灸具有疏通经络，扶正驱邪，调和阴阳的功能。对亚健康的疲劳、失眠、头痛、便秘等症状有良好的调节作用。

3.艾灸：用艾炷或艾条点燃后，熏灼体表穴位或患部，使之产生温热或灼痛感，以达疏通经络，调和气血，回阳救逆，防病保健的作用。适用于亚健康的体虚易感冒、精神萎靡、腰酸腿软、消化不良、慢性腹泻等症状。

4.药食同源：中医学有“药食同源”的悠久传统,人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四气五味,既可食用,又可治病。《素问·藏气法时论篇》：“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”强调食物对健康的重要性。因此，以中医理论为指导，选择合适的食疗方案，能达到强身健体、调理亚健康的目的。

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