常做这些事，容易患上肾脏病！

肾脏健康是现在众多健康问题中不可忽视的，它是人体的重要排泄器官。有调查发现，我国每10个成年人中就有一个患有慢性肾脏疾病的。很多人认为只有性生活过度才会伤肾，其实生活中伤肾的行为有很多。如：

坐姿

“站没站相，坐没坐相，卧没卧相”。尤其是对于喜欢瘫躺在沙发上或床上的，看似很舒服的姿势，长此以往，很容易伤害脊柱，特别是对于颈椎和腰椎。而脊柱是支撑人的主干骨，肾主骨，骨伤则肾不健。

憋尿

在医学上称憋尿为“强制性尿液滞留”。相信很多人都有过憋尿的经历，甚至还有一部分人因为各种原因习惯性憋尿，这对肾脏健康危害是很大的。尿液如果长时间潴留在膀胱内，会使膀胱内压升高，使膀胱内很容易受到细菌入侵，诱发膀胱炎。

紧张焦虑

惊恐伤肾，成人可因肾气不固而出现阳痿早泄等。尤其是对于男性来说，无论工作生活压力有多大，都应该学会自我调节，及时放松身心，适当的调节神经系统，别太压抑自己。

衣着不顺应时节

很多人为了追求美观，不再当季穿适合的衣服，长期这样下去，很容易导致寒邪侵袭骨骼、关节，损伤肾阳。

如何判断自己的肾功能强不强？

看尿液是否浑浊，如浑浊则代表肾脏功能较弱。

正常饮水情况下，夜尿是否频多。若正常情况下，夜尿三次以上则表示肾脏虚弱。

早期眼睛是否有浮肿，浮肿则说明肾脏不好。

久坐超过2小时后感觉到腰酸背痛。

洗头发时，头发大量脱落。

总是感觉到困意却睡不着，睡着经常睡睡醒醒睡的不踏实。

如果，你有以上几种行为或者症状，说明你的肾脏已经处于不健康的状态，应该好好养肾了。