出现脖子不舒服的时候，你有没有被医生提醒到，“颈椎曲度变直、反弓”呢？

从影像学看，多数颈椎反弓出现在颈椎中段

你还在有恃无恐的低头吗？

电子产品，已经支配了人的精神

随着社会中“低头族”的增多，颈椎病人群愈发多见。颈椎曲度反弓、变直会导致椎旁肌肉、神经、血管受到挤压，出现头晕、耳鸣、肢体麻木、颈肩部酸困症状。本文旨在提醒广大朋友重视颈椎病引起的问题，做好颈椎的日常防护，分享有效的颈椎病防治动作。

颈椎局部血管解剖

头面部的供血来自于颈动脉和椎动脉两个管道

从上图可以想象到，颈椎曲度相当于颈部肌肉、血管、神经的道路，无论颈椎变直、反弓、还是曲度过大，都会刺激到以上组织。从临床中诊治50岁以下高血压病人，在没有肥胖和器质性病变（嗜铬细胞瘤等）的情况下，经过对颈椎的治疗，其高血压问题多能得到解决。

分享一个做完后能感觉头脑清醒的简单小动作，动图来自本人验证操作。

动作要领:双拇指作为支点，颈椎后仰作为动点。

颈椎保健操那么多，为什么选这个动作？

1. 这是个复合型动作，由主动运动与被动抗阻结合，更有效地放松椎旁肌肉、韧带、血管。
2. 动作核心是 “动中求正”，拇指作为支点，前屈后伸时更容易推动反弓点回正。
3. 动作简单实用，特别适合久坐人群，站立位锻炼也改善久坐引起的腰肌劳损、腰椎曲度变直，建议工作期间每1个小时至少一次。

学生时代，可作为课间锻炼，融入生活。

@大家健康 #大家健康超能团# #颈椎病预防# #高血压#