结节、增生体质的人，有3个“共性”，快看看你有没有？

据统计，我国患有甲状腺结节的人超过2亿，其中70%是女性，而10个女性中大概就有8个女性患有乳腺结节或乳腺增生。有没有什么方法可以预防发生？有的，其实生活中很多的习惯都会直接或者间接地导致结节的产生，今天跟大家谈一谈。

01

“阳化气，阴成形”

我们身上的结节都是异常的“形”

《黄帝内经》有云：“阳化气，阴成形”，医家张景岳对此的认识为：“阳动而散，故化气，阴静而凝，故成形”。

结节、囊肿、肌瘤、增生、息肉，甚至肿瘤等等，都属于身体非正常的有形之物，往往都与身体阳气不足、身体阴寒过剩的体质（寒湿质）有关。

所以如果想要预防结节的形成，我们就要在生活中有意识地避开这些会造成我们体质“阴寒”的因素。

02

这些“阴寒”的生活习惯

正养肥着你的结节！

这些阴寒的生活习惯正是导致结节的重要凶手。

低落抑郁的情绪会成为结节的温床

《素问·举痛论》说:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”情绪的郁结会影响气的运动，气机流通不畅，积聚在一个地方久了就会变成了有形的东西。

气机不畅也就是“气滞”，停留在喉部就成了“梅核气”，表现为咽中感觉有异物，吞不下去又吐不出来；停留在喉部两侧就成了“瘿病”，表现为甲状腺结节；气郁滞于乳房，与痰湿结合在一起，就形成了乳腺的结节。

✔ 保持心情舒畅是预防甲状腺结节、乳房结节的重中之重。很多的甲状腺、乳腺问题都是过度的紧张、焦虑、低落或是亢奋易怒的情绪引起的。喜乐、解忧便是治疗这两个疾病的良药。

如何食疗：

往期有推荐过不少疏肝解郁的茶饮，比如玫瑰花茶、疏肝茶、逍遥丸、舒心饮等，这些茶饮都有收录在我的《玉颜食疗调理方》中，都有着疏肝解郁的作用，可以缓解郁闷、焦虑的情绪。

甜食、油腻、生冷寒凉之物正在滋养着结节

中医认为，甜味、油腻的食物容易生痰湿。过食甜腻的东西，会加重脾胃的负荷，痰湿更容易在体内集聚。上面也提到：痰湿结合气滞凝结在喉部、乳房，便会演化成结节、肿块。

✔ 饮食以清淡为主，尽量减少肥腻、油腻、重口味食物及甜食等的摄入。

✔ 更是要尽量避开冷饮、冰淇淋、西瓜等生冷寒凉的食物。

久坐不动、不爱运动，你正在为结节助力

中医认为：动则生阳，适量的运动，有助于加速气血的运行，体温上升后，阳气得以升发，机体防御病气、病邪的防线更牢固。

如果长期久坐久卧，体内的气血趋于静止，阳气郁闭，潜藏在阴血里的阳气难以升发，阳气不能升发到四肢百骸，痰湿、气滞血瘀之邪更容易积聚成结。如同放在冰箱的可乐，一直不拿出来摇晃，里面的气就不会跑出来。再比如说：一个年轻帅气的的小伙子在球场上挥洒汗水，我们会觉得他是一个很“阳光”的人，若是一个长期情绪沮丧、不愿出门、只爱坐着的人，则会觉得他是一个内向，“阴沉”的人。

临床上经常会观察到：“阴沉”体质的人体质相对都比较差，也会容易有各种阴性的疾病与情绪，甚至会影响到性格，人更悲观、更消沉。明显的“阴性”体质有：阳虚、气虚、寒湿、痰湿、瘀血体质。

✔ 久坐一族建议在工作的时候，每隔1小时起来走动、活动，或者在座位做一下扩胸运动，舒展郁结的肝气。

✔ 每周保持规律、适度的锻炼或健身运动，多做户外运动，哪怕只是快走15分钟也对身体有益处。不喜欢剧烈运动的朋友可以选择瑜伽、八段锦来舒展筋骨。

喜欢运动、积极乐观，这是阳气充足的表现，而常叹气、不爱动则是阳气不足的表现。想要预防和远离结节，要从以上这几件生活小事做起，愿各位女性朋友能做位乘风破浪的姐姐！