即将进入到三伏中的“中伏”，之后的天气还会更加炎热，这灼灼烈日，似乎分分钟能将人晒化。

三伏天是一年中气温最高的时候，也是将体内寒气排出的最佳时候。早在唐朝，“药王”孙思邈就提倡夏季“常宜轻清甜淡之物”。喝茶是相当不错的选择。

三伏天里喝上一杯温热的茶，微微出点汗，随之而来的就是心静的凉爽，自然消暑又健康。

那么三伏天里喝什么茶最好呢？这个还得看个人体质。

不同的茶系都有自己特点，红茶性温，绿茶性凉，根据自身体质选择合适的茶饮，养生效果加倍。

温性红茶

红茶是一种发酵茶，香气浓郁，口感温润，夏天喝红茶有提神解乏、生津解暑、抑菌暖胃的功效。

对于寒性体质的人来说，夏天饮红茶再好不过，天气的外热，再加上红茶的温性，让身体尽可能形成平衡关系。

如果你是热性体质，不建议你喝红茶，但你实在喜欢的话，可以加一些自己喜欢的凉性调品中和一下。

要提醒大家的是，夏天喝红茶不宜贪杯，茶量每天5-10克，分2次泡饮，每次喝到茶水剩1/3时可续水，以每杯3次为宜。

凉性绿茶

绿茶是最常见的一类茶，制作过程中没有发酵环节，味略苦性寒，夏天喝绿茶能消暑降燥，生津止渴，祛热降火。夏季炎热，容易上火，体质偏热的人可以多喝绿茶，午后品饮。

但由于绿茶在制作过程中最大程度地保留了鲜叶中的茶多酚、咖啡碱等天然物质，这两种物质对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不宜喝绿茶。

对于过敏体质和寒性体质者，也不宜多喝性寒的绿茶，生理期、怀孕期中的女性朋友更是不要喝绿茶。

如果你是平和体质，选择茶饮时，没有过多的禁忌。

在体力劳动或运动之后，可以选择红茶来解渴和补充热量；长时间伏案在电脑前，可以选择绿茶来对抗辐射。

三伏天炎热，静下心来沏一杯适合自己体质的茶，感受清凉之意的同时，也有不错的养生效果。

文中全部图片均来自唯心茶园实拍~