上一篇文章写到,要想把一件事做成功,我们要根据自身的优点和缺点,制定出符合自己的方案或计划,一步步来实施,并在实施中不断完善和调整方案。
以我为例,下面就制定一个提高自己写作水平的方案。
1、经过观察,我的思维在早上比较清晰和活跃,那么我把写作时间定在早上上班前。
2、为了保证第二天早上拥有充沛的精力,晚上一定不能熬夜。
3、为了拥有安静的写作环境,每天早上提前半个小时到办公室。
4、要想输出就必须先有输入。我现在正在训练快速阅读,边训练边摄取知识,一举两得。
5、我主要训练议论文的写作,并且偏向于党政,所以可以选择公务员考试试题中出现的文章和学习强国中的文章。
6、上午精力充沛,能够看书最好,如果没有时间,午休之后再看书,提前半个小时午休,午休之后需要说说话、做做运动、清醒清醒,每天看完书之后准备好明天需要看的书。
以上就是我为自己做出的方案。但是,这只是纸上谈兵,要想养成一个习惯,需要以下三个要素:
第一个要素是线索,在什么环境中,什么情况下。
第二个要素是行为,干什么,怎么干,用什么方式。
第三个要素是奖赏,做完之后能得到什么好处。奖赏决定了你是不是有足够的动力来长期使用这个习惯。
(详细的习惯养成方法,我会在下一篇文章出)
上边的方案已经给出了线索和行为,我们还缺少最后的奖赏。奖赏分为自然奖赏和规则奖赏。自然奖赏就是这个行为本身可以带来的奖赏;规则奖赏就是自己设定一些规则,额外的制定做完一件事后可以立即获得哪些好处,这叫规则奖赏。
自然奖赏对于我而言最重要的就是可以提高我的考试能力,帮助我考上好的单位,但是这种反馈具有延迟性,不能很好地激励自己完成每天的任务。
规则奖赏我想了很久,与我而言,人到中年,什么最具有吸引力?当然是钱!!但是别人也不会平白无故地把钱给你,自己给自己钱也没有意思,所以我心生一计,那就是让我对象给我发钱。如果我每天完成任务,她就给我10元钱,如果我完不成任务,我就给她20元钱。这种有赏有罚的规则最具有粘性。
当然,她如果想要检查我的学习成果,我会把我写的文章发给他看,把我阅读的主要内容说给他听,让她来裁量我的学习成果,并根据学习成果给我奖励。
上面就是我根据我自身设计的学习写作的方案,这个方案会在以后的实践中不断地完善。
你能根据自身的实际情况设计出符合你的做事方案吗?
页面更新:2024-04-25
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