最新研究表明，睡眠不好，会促使心脏功能走向衰竭

心力衰竭，简称心衰，是指心脏每分钟的泵血量，不能满足机体对氧气和营养物质的需求，表明心脏疾病进入严重状态。目前，本星球有2600万人正在被心衰困扰。最近，著名的《循环》杂志，发表了美国学者的论文，研究表明，睡眠问题在心力衰竭的发展中，扮演着重要角色，咱们现在就来解读其中的要点。

此次研究，由杜兰大学与哈佛大学公共卫生学院联合完成。研究发现，睡眠质量好的成年人，心力衰竭的风险降低了42%。这项研究，对超过40万人进行了调查，参与者的年龄在37岁到73岁之间。在平均10年的随访调查期间，共计有5221例心力衰竭发生。

研究者通过生物钟、睡眠时间、失眠、打鼾、白天过度嗜睡等5个要素，对参与者的睡眠质量进行评分。将健康睡眠定义为早起、每天睡眠7到8小时、几乎不失眠、不打鼾、白天很少出现过度嗜睡，每满足1项，计1分。结果发现，睡眠质量评分每增加1分，心力衰竭的风险就降低15%。那些睡眠质量最好的人，与那些睡眠最差的人相比，心力衰竭的风险降低了42%。

研究者还发现，睡眠质量的权衡要素与心力衰竭的风险是独立相关的，早起、7到8小时睡眠、很少失眠、白天没有嗜睡，分别与心力衰竭风险降低8%、12%、17%、34%有关。由此可以看出，睡眠质量可以通过多个环节影响心脏功能。学者们认为，睡眠不足可能影响机体激素分泌及新陈代谢调节，加剧炎症，破坏自然的昼夜节律，从而促使心脏功能走向衰竭。

心力衰竭，其实是常见的疾病状态。在70岁以上的老人中，每10个人中，就有1个患有心衰。发生心衰，说明心血管疾病发展到了严重阶段，心脏泵血功能衰退，就像弹性减弱的皮球。心脏输出的血量，不能满足组织和器官的代谢需要，而且，血液也不能顺利回流到心脏，由此导致呼吸困难、乏力、下肢水肿等表现。心力衰竭是进展性疾病，症状会不断加重，甚至导致生命危险。

心力衰竭，早期的表现，会出现不愿活动，食欲下降，容易疲劳，注意力不集中；随后，会感觉持续乏力及疲倦，气短，心悸，下肢肿胀，持续咳嗽；严重的时候，就会出现呼吸困难，夜间不能入睡，不能平躺，泡沫痰，心率加快，全身浮肿，体重增加。心力衰竭不仅限制日常活动，还会带来抑郁及焦虑等负面情绪，患者需要经常就诊，给本人和家庭带来很大负担。

心力衰竭的发生，是由多种病因所导致，高血压是主要危险因素，糖尿病、肥胖、代谢综合征等，也是常见病因；此外，服用对心脏具有毒性作用的药物；曾经患过风湿热或者心肌病，都会诱发心力衰竭。如果具备这些风险因素，在过度劳累或者情绪波动后，出现呼吸困难、不能平躺、心悸、下肢水肿等表现；或者突然感到喘不上气、心慌、特别疲乏，脚踝或腿部出现水肿；就需要及时就诊，通过心电图及心脏超声等检查，以及生物标志物脑钠肽水平的检测，进行确诊。心力衰竭是进展性疾病，重点是做好预防。发生心力衰竭后，如果不及时治疗，症状会越来越严重，而且，每1次的病情加重，都会给心脏带来不可逆的伤害。因此 ，除了及时确诊，服用药物，还需要保证睡眠质量，睡好觉，是维护心脏功能的第1道防线。

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