睡前饮食危害多

有的人经常加班，久而久之就养成了睡前吃东西的不良习惯。

睡前饮食，会给身体造成很大负担，也会对身体特别是对消化道系统造成伤害。夜间睡觉时，胃肠本来处于休息状态，如果在睡前吃东西，胃肠道得不到休息，分泌过多胃酸，可能形成反流性食管炎或慢性胃炎、胃痛及消化道其他疾病。患有心脑血管动脉硬化的人夜间吃东西，会引发急性心脑血管病。因为胃肠道需要更多的血液来帮助消化，而供给心脑的血液减少，特别是脑供血差的人群可能会引发急性脑梗死。经常在睡前吃东西，也会引起失眠和焦虑，导致便秘、大便秘结或消化不良。由于睡前饮食含有的热量不会被消耗，时间一长，就会转化为脂肪，引发身体发胖。同时，也有可能出现一些气体倒流的情况，从而引发哮喘。此外，睡觉前吃东西，还容易长蛀牙。这些危害，都值得人们牢牢记住，并尽量改正睡前饮食的不良习惯。