减肥就是正确的运动方法加上合理饮食

经常看到减肥的文章和视频，其实应该根据自身不同的体质，才能制定出减肥的方法。

小时候我特别爱运动，吃的多消化的也快；那时候我是学校田径队的，每天有大量的跑跳训练，所以一直是偏瘦的体型。参加工作后，运动量少了，可是饭量没减，一下子长了十几斤，由于原来偏瘦，所以体重还算正常。标准体重保持到了生女儿前，怀孕初期我体重长得很快，到了五个多月的时候，看见我的人都以为我怀的双胞胎！生了女儿后身高1米65的我，体重有70公斤。好在我的骨头架子比较小，看着身材还比较匀称，这样的体重保持了二十年！前年总感觉头晕脑胀，一检查血压有点儿高，我开始了减肥计划。每天早上吃一个煮鸡蛋，半个苹果或是一根香蕉，半斤低脂牛奶；午餐八分饱，晚餐尽量不吃主食，下午快走一个小时。这样坚持了半年，体重减了二十斤，血压也正常了。我瘦了，可是我的脸色红润有光泽！现在每天都保持这样的运动和饮食习惯，颈椎和肩周也好多了。

看来“管住嘴，迈开腿”！真的很重要啊！