谁说减肥就不可以吃韩式料理?韩式料理除了必吃的烤肉、辣炒年糕、石锅拌饭等,还有一样就是【Kimbap】!紫菜包饭不但热量低,而且美味可口又健康。想要减脂的仙女们肯定可以尝试Kimbap!它不但可以满足你的食欲,还可以让你越吃越瘦!
材料:
紫菜片
藜麦
鸡蛋
菠菜
胡萝卜
腌萝卜条
米饭
芝麻油
步骤:
【1】藜麦可以提前泡软,藜麦和米饭的比例是1:1并放入饭锅里煮熟。
【2】将鸡蛋打散后搅拌均匀并倒入平底锅里煎熟,再将煎蛋切成条状备用。
【3】将胡萝卜去皮切成条状备用。
【4】在平底锅里倒入适量的油后分别将胡萝卜和菠菜炒熟。
【5】将一大片的紫菜切成四份,并在每片紫菜上涂上一层芝麻油,再放上一层藜麦米饭,将藜麦米饭压平在紫菜上。
【6】在藜麦米饭上摆上菠菜、胡萝卜条、煎蛋和腌胡萝卜条,并将紫菜卷起来就完成了!
【Kimbap】所需的食材分量可以根据自己的食量来调整。韩式紫菜包饭不但美味可口,再搭配芝麻油更能让人食欲大开,芝麻油的香气扑鼻而来让人对它可说是一吃就上瘾!从今往后,减肥就不需要刻意压制食欲了,减肥也一样可以吃到美食!
页面更新:2024-04-22
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