想要养胃的人，吃馒头还是吃米饭？你若不知道，不妨了解一下

生活当中一日三餐都离不开主食，但因为地域和每个人的生活习惯不同，所以选择的主食也有不同，有些人会选择米饭，而有些人则会选择馒头。对于一些减肥人士在选择食物的时候，也可能会选择一些粗粮或者含糖量较低的食物，而对于一些想要养胃的人，在选择煮食时就更加谨慎了。

吃馒头对胃好，还是吃米饭对胃好？想养胃多做这2件事

1、注意含糖量

每个主食当中的含糖量都是不一样的，米饭和馒头即便是克数相同的情况下，含糖量也有不同，比如米饭的含糖量是1/4，而馒头则是1/2，因此两者相对比之下，馒头的含糖量则最高，对于一些想要减肥或者血糖比较偏高的人来讲，吃米饭显然就更合适了。

2、看营养元素

米饭和馒头的营养元素不同，在馒头当中含蛋白质的含量要比米饭高很多，并且馒头里面含有微量元素，因为馒头经过了发酵，所以在制作过程当中，馒头的营养价值就要高于米饭，因此平日不想减肥，要注重营养的人可以选择馒头。

3、看消化

主食不同所用到的原材料不同，无论是米饭还是馒头，都是制作之后再食用的，馒头用的是小麦做的，而米饭用的是大米，这两个食物相比较，前者则更容易被人体吸收，所以如果肠胃不舒服，那要选择的主食就是馒头。

4、做法

这两个食材的做法不同，前者的做法和花样口感比较多，而后者却只有少量的制作手法，比如蒸或者煮，所以对比来看，为了能够追求不同的口感和每天的新鲜感，很多人也都会选择馒头。

不同的人选择的主食不一样

（1）减肥的人

对于减肥人士自然要选择米饭，毕竟吃的糖多自然会让人体发胖，所以米饭的里面糖比馒头低，平日就要选择吃米饭，其次也可以吃一些粗粮。

（2）胃有问题的患者

对于一些患病的这类人，平日消化自然会有严重问题，在选择主食时就要选择馒头，馒头是由小麦做成的，而小麦则更容易被人体所吸收，所以馒头可以减轻肠胃负担，促消化和吸收。

对于肠胃不好的人，平日要怎么去养胃呢？

①调整饮食

肠胃不好的人就要调整自己日常生活当中吃的饭菜，首先先要从主食方面调整，但选择主食时可以选择馒头或者搭配一些粗粮，粗粮当中富含膳食纤维能够促消化，促进肠胃蠕动。

②医生建议常喝养护肠胃茶

我们都知道多喝茶可以助消化，能够生津止渴，并且茶叶也富含多种微量元素，能够促进新陈代谢，能够给人体补充相对应的营养，对于肠胃不好的人可以多喝护肠胃茶，能够达到养胃护胃等功效。