如果你平时就容易“反酸烧心”，以下这些食物要少吃

人生理想之一，当个快乐的干饭人，可是呢，有的干饭人他就是不太得劲呢。

比如说，大快朵颐，吃得真爽，突然觉得胃里有烧灼感，甚至开始反酸……这就是“烧心”。

烧心通常是因为胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加所致，除了胃炎和胃溃疡等疾病之外，饮食不当也会引发或加重烧心。

如果你平时就容易“反酸烧心”，以下这些食物你要少吃。

1、甜品。

甜品中等单糖、双糖可加速胃酸分泌。容易反酸的朋友要少吃巧克力、蛋糕等甜品。

2、过酸的水果，蔬菜。

一些吃起来很酸的水果或者蔬菜，比如酸李、柠檬，西红柿会刺激胃分泌胃酸，加重刺激。

3、糯米制成的食品

青团、元宵、汤圆等糯米制品黏性很大，容易引起消化不良，滞留在胃里使得胃酸分泌过多。

4、咖啡

咖啡会引起食管括约肌松弛，弱化食管括约肌阻止胃酸反流的作用，加重胃酸。尤其是空腹的时候喝咖啡、浓茶，对胃的刺激更大，要注意，以免导致胃溃疡。

5、油炸食物

高脂肪的油炸食物可导致胆囊收缩素分泌增加，造成胆汁反流，加重对胃黏膜的腐蚀作用。

此外，油炸食物难以消化，会加重胃的负担。

6、辛辣刺激性食物。

一次性吃辣太多，会引起胃酸分泌过多，造成腹部不适，有烧灼感。辛辣刺激性食物包括葱、洋葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。