长期压力大，年轻人如何缓解精神紧张情绪？

相信有很多年轻人都有精神紧张的情况，如果长期精神紧张会给身体和生活带来很大的不利影响，影响身心健康，导致承受的压力倍增，带来心理创伤，因此年轻人需要学会给自己适当减轻压力，缓解紧张的情绪。为了让大家重视长期精神紧张带来的危害，下面给大家分享一下精神紧张会带来的危害，一起来了解吧。

1、影响身心健康，在日常的工作和学习中，适度的紧张能够促进精神的振奋，以免无精打采，能够激发做事情的动力和兴趣，但是如果过度的精神紧张是会成为负担的，给身心都带来很大的不利，往往容易情绪变差，甚至会负能量爆棚，出现厌世弃俗的心态，严重的话会形成抑郁症，出现自杀的想法，对自身和家人的生活都是危害很大。

2、导致所承受的压力倍增，在多数情况下紧张与压力是成正比的，长期的精神紧张，心理承受的压力是巨大的，心态不会乐观，整日消极，会造成心理创伤。

3、身体免疫力下降，长期处于紧张状态，精神方面是消耗巨大，身体素质也会变差，长此以往各种细菌和病毒就会入侵，患病的几率会大大增加，尤其是心脑血管疾病，患病风险会比正常人高很多，还会出现肝功能下降以及哮喘与消化系统疾病等，给身体带来很大的危害。

大家一定要重视心理疏导，尤其是长期处于高强度的压力环境中，如果心理得不到疏导，长期下去会给精神和身体带来不良影响，如果你的工作环境压力大，自己精神长期处在紧张的情绪中，定期的进行心理疏导。