年过半百，如何更好地养肾

《黄帝内经》上说∶"五八肾气衰，发坠齿槁……七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。"意思是说，随着年龄的增长，人体的肾气开始衰弱，肝脏等脏器的功能也逐渐衰退。

中医认为，肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血互生。肝属木，肾属水，水能生木，若肾水枯竭，则不能生肝木，故肝肾同衰，益寿当补肾养肝并用。

药养

常用女贞子、山茱萸、枸杞子、五味子、墨旱莲、何首乌、桑椹、怀牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟丝子等，首乌丸、枸杞煎、二黄丸、桑椹膏等均为补肝肾、养血生精、聪耳明目、延年益寿之名方，对耳聋眼花、筋脉不荣之人尤为适用。

食养

每天1杯绿茶，降低患癌风险，如乳腺癌、卵巢癌、肝癌、肺癌等

多吃紫色食物，如紫葡萄、蓝莓、紫卷心菜、紫茄子、紫洋葱、紫甘薯等，能保护心脏，减少痴呆症的发病率。同时能增强血管柔韧性，减少心脑血管患病风险。

神养

中医强调要保持精神愉快、心情舒畅，尤其要保持乐观心态，感觉年轻，才能活得年轻，可以练书法、跳跳舞、养养花，寻找生活中的乐趣。