大暑，糖尿病稳血糖有妙招

小暑大暑、上蒸下煮

小暑为蒸、大暑为煮

这就不单是闷热还加有湿气

“暑热夹湿”是一年中最难受的时节！

在这一年中最难熬的日子里，糖尿病人该如何安全度过高温难耐的气候？

夏季气温高，糖尿病患者身体抵抗力差，有些患者还存在神经或血管病变，体温和水盐调节能力较差，容易脱水、失盐。

湿气辨别方法：

舌象：早晨在自然光下观察舌苔，如果出现白白厚厚的一层，舌头呈湿润状态，舌头周边有齿痕，这说明体内湿气较重。

大便：大便粘马桶，便后自觉肛门不适，不痛快，还想再解大便。

自我感受：疲乏困倦，甚者头蒙蒙的，自觉平日里迷迷瞪瞪，神识不清楚。

上述体征不必全中一到两条即可

大家可以自行辨别

大暑天气稳血糖，你还需要知道这些

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1、暑天天气虽然热，糖尿病人不可自行停药

三伏天入食量少，在没有监测血糖水平的情况下就自行调整降糖药与胰岛素是很危险的。尤其是老年糖尿病患者要特别注意，切忌自行停药，即使换药也要在医生的指导下调整药物。

2、糖尿病患者的饮食要规律

患者宜多食蔬菜及高纤维素食品，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，堪称是糖尿病患者的食疗佳品。

另外，考虑到喝粥人体吸收快，餐后血糖升高明显，因此糖尿病患者的主食最好多干少稀、以干为主。

3、用药要特别注意

虽然暑天血糖稍低，但糖尿病患者在夏天仍需坚持规律用药，切不可贸然停药，以免造成血糖波动，加重病情。

在药物储存方面还要特别注意：夏季气候炎热，胰岛素最好放在冰箱的冷藏室中保存。

4、夏季要特别注意低血糖

食欲下降吃得少了血糖可能低，加上由于暑天人们出汗较多、消耗较大，在这种情况下，一定要预防低血糖的发生，所以要加强血糖监测，并根据医嘱灵活调整用量，以免发生低血糖。

5、加强运动

糖尿病人运动是0降血糖的最简单有效的方法，所以糖尿病患者要坚持适量运动。

夏季早、晚气温相对较低，运动最好在此时间进行，可选择步行、游泳、做操、打太极拳等运动方式。

总的来说，“大暑在天为热，在地为火，在人为心”。今年多雨的特殊天气，更需要糖尿病人注重清热养心，利湿健脾。