春节过量饮酒对身体的这些危害要早知道！

酒之功过，少饮养生、多饮伤身；少饮助兴、多饮扫兴。在现实生活水中，因贪杯伤身的道理大家都明白，但总有人在酒桌上把控不住自己，借酒滋事，害人害己的事例屡见不鲜。这说明世界卫生组织将饮酒中毒列为世界健康公害，是有其充足道理的。春节期间，亲朋好友聚会，免不了喝上几杯，但春节饮酒切莫贪杯，因为饮酒对身体的危害太大了。为此，就过量饮酒对身体的损害及如何正确饮酒进行健康科普：

一、过量饮酒对身体有哪些损害？

_

1.长期过量饮酒会造成肾功能损害

饮酒会影响机体的氮平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中的尿素氮含量，这必然增加肾脏负担， 由于酒精还具有利尿作用导致肾脏无法正常调节体液的流动，造成钠、钾、氯离子的分布紊乱，引起电解质失衡。酒精的主要代谢产物是由肾脏排泄，由于老年人肾血流量明显减少，肾功能衰退，肾小球滤过率大幅度下降，影响乙醛和乙酸的排泄速度，而酒精的分解产物乙醛，具有肾毒性，可使肾小球和肾血管细胞受损，导致肾功能下降或肾功能不全。

2. 过量饮酒对脑血管的损害

饮酒是脑血管疾病最危险的因素之一。酒精进入人体后，減弱大脑皮层的抑制过程，增强兴奋过程，使人表现为兴奋状态。随着血中酒精浓度的增加，皮层及整个中枢神经系统受到的抑制程度加重。少量饮酒，人会出现飘飘欲仙的感觉；饮酒量较多时，失去自控，吐字不清，走路不稳，胡言乱语；过量则导致酩酊大醉，烂醉如泥，甚至昏迷不醒，危及生命。

3. 长期过量饮酒对肝脏的损害

肝脏每小时能处理6～7克酒精。如果酗酒，就超过了肝脏对酒精的处理能力。酒精的主要成分是乙醇。乙醇进入人体后90％在肝脏解毒，转化为乙醛，逐渐氧化，最后变成二氧化碳和水。脂肪肝是最早出现的征兆，只要豪饮几天便可发生，如果不节制，接着就会有“纤维化肝脏、酒精性肝炎、不可逆的肝硬化”等着你。

4. 过量饮酒诱发癌症

酒精不是致癌物质，却是促癌物质。酗酒后血中的胡萝卜素、核黄素、维生素、叶酸、锌、镁等抑癌物质减少，抑制亚硝酸铵的酶类活性降低，促进癌症发生。经常饮酒最易诱发消化道及呼吸道的癌症，如食道癌、胃癌、肝癌、肺癌等。肝癌、肺癌、大肠癌、食道癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的几率明显增高。

5. 过量饮酒影响营养的吸收

长期饮酒可导致三大产热营养素的缺乏，长期饮酒的人约有一半以上进食不足，酒能使胃的蠕动和排空能力降低，而造成继发性恶心，使嗜酒者丧失食欲，减少进食量，引起蛋白质、脂肪、糖缺乏。二是多种维生素缺乏，最常见的是缺乏叶酸，其次为维生素B1、烟酸及维生素B6，可表现出神经性疾病、舌炎、贫血和白细胞减少等症。三是无机盐的缺乏，长期嗜酒常有钙、镁、锌等缺乏，这与尿镁、尿锌排泄增加有关，与低钙、低镁血症引起甲状旁腺激素的反应降低有关。

二、春节饮酒应该注意什么？

1.根据人体的生物节律特点

体内的各种酶一般在下午活性较高，因此在晚餐时相当来讲适量饮酒对身体的损伤较轻。

2.少量慢饮比较适宜

切忌逞强好胜、饮得过猛过快，忌边饮酒边吸烟，这样会加重对身体的损害。在饮酒之前吃些食物或饮酒时有瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物以及新鲜蔬菜同时摄入，以延酒精的吸收，保护黏膜。

3.对饮酒者而言

精神状态也很重要，在身体条件、精神状况良好时人体对酒精的分解能力相对较强。因此，心情烦躁、郁闷、孤独时最好不要饮酒。

4.饮酒四不宜:

一是女性比男性更易受到酒精的影响，且女性多有乙醛脱氢缺陷，故应尽量少喝酒；二是患病时应当禁酒或遵医嘱，以避免加重疾病或增加新的疾病，服用药物时应当禁酒或遵医嘱；三是肥胖人群身体疾病隐患较大，加之酒精产生热量较高，会进一步促进体重增加，不利于健康，故不宜饮酒；四是有酒精过敏的人群更不宜饮酒。