如果你不得不熬夜，那你一定要知道下面几点，及时补救

生活不易，有时候为了生计，我们不得不牺牲自己睡眠时间来换物质，但身体是本钱，我们还是要关注自己健康的，熬夜带来的危害，我们可以通过以下方法进行一个补救，希望对大家有帮助。

1⃣️熬夜中，我们可以吃点热粥一类的，温暖肠胃，并且可以给我们提供一定的热量

2⃣️一定要洗个热水澡，放松身心，舒缓神经再去睡觉，会更好恢复我们体力

3⃣️远离咖啡、浓茶、可乐等，不要依靠这些提神，会加重熬夜带来的伤害

4⃣️白天补觉，光线一定要调暗，这样会加速酶的分泌，睡眠会更加的安稳

5⃣️既然熬夜了，切记不可心烦气躁，不良心态甚至比熬夜本身对身体危害更严重，一个良好的心态很重要‼️

人生路漫，披巾斩棘，加油吧，当代年轻人