如果头发油，脸上长痘，皮肤瘙痒，身上湿气重，需要戒牛奶

一个人湿气重，可以表现为头发油，脸上长痘，皮肤瘙痒，身体沉重，长湿疹，舌苔厚等，需要戒甜品，果汁，饮料，奶，蛋糕等滋腻助湿之品，特别需要强调的是戒牛奶及各种乳制品。牛奶是一般公认的营养健康的食物，需要戒掉，可能有点难以接受，但如果身上湿气重的话，最好还是少喝点或者不喝。

从中医的角度来看，牛奶是阴寒性食物。阳化气，阴成形。阴寒性的东西容易导致气血流行不畅，促进形成有形的包块。人要有生命力，就要多吃阳性的食物，而要少吃阴性食物。并且现代人们的阳气普遍偏于不足，更是要注意不吃阴寒性食物。

湿属于阴，需要阳来调和。无湿不长痘，特别是那种反复长了几年的痘，消了又长，各种办法都没有效时，体质多半已经是又湿又寒啦！如果还在坚持每天喝牛奶来提高免疫力，大胆估计这个痘要长到老了。

很多女性朋友常年恶寒怕冷，从养生方面来讲，也不建议这类人群每天喝牛奶。

阴性的食物会慢慢地改变人体的体质，使人体慢慢地变成阴性体质。而阴性体质最容易生癌症。糖尿病、心血管病也都是阴性体质所导致的。至于水肿、怕冷、乏力、关节痛等等，全是阴性体征。

不可否认牛奶的营养价值，但适合自己的才是最好的，痰湿体质，湿热体质和阳性体质的朋友最好不要坚持每天一杯奶。