咖啡真的会导致体重增加吗?

我们来破除一些谣言吧。

他们告诉你咖啡会让你变胖?事实恰恰相反

是的，伙计们，如果有什么区别的话，那就是咖啡可能会促进新陈代谢，从而减轻体重而不是增加体重。

早上的茶也有助于控制食欲，这意味着你可能不会在每顿饭都吃得太多，无意间导致摄入的卡路里更少，从而更少形成脂肪。

咖啡让我们更活跃。

咖啡中含有咖啡因，它是一种被证实的兴奋剂。它能提高我们的能量水平(因此我们在宁愿睡觉的工作日迫切需要它)，使我们更加清醒和活跃。

因此，咖啡有助于我们努力工作，工作时间更长，并在这个过程中分解我们体内的脂肪。

但是情没有那么简单，因为我们大多数人倾向于在早上喝咖啡时加一大堆牛奶和糖。

这就是问题所在;这就是我们最终可以得到的重量如果我们喝黑咖啡的话就不会这样了。因此，我们放弃在咖啡中加入糖和牛奶，即使我们知道糖和牛奶可以冲淡茶中很棒的作用——减掉多余的脂肪。

此外，过多的咖啡因会增加我们的血糖和胰岛素水平，这可能会导致体重增加。

同时，对于每个人、每个人来说，喝太多是不一样的，所以在你对咖啡摄入量做出任何很大改变之前一定要先根据自身的身体状况而定。

总之，任何东西太多都不是好事。