35岁之后的女性，气血开始下降，身体机能慢慢减弱，出现各种不适应的生理反应，如果女性气血不足的话，就会出现皮肤松弛、脱发、容易疲劳，精力不够等，40岁之后的女性朋友会更加严重，甚至出现失眠、烦躁、乳房疼痛、月经量少、有部分早衰的女性朋友会在42岁之后就开始闭经了，出现初老的症状，所以建议各位女性及时补充气血，调养身体。

除了运动之外，还可以通过食疗养生保健的方式来对抗变老。

熟地麦龙骨汤

填精益髓、安神止痛

• 熟地黄

熟地黄有着益精填髓、补血滋阴的作用，性温味甘，主要用在血虚萎黄、月经不调、崩漏下血、肾阴不足、精血两亏、头晕目眩等情况上。

• 麦冬

麦冬性微寒味甘苦，具有生津解渴、润肺止咳的用处，主要用在肺燥干咳、阴虚唠嗑、津伤口渴、内热消渴等情况下。

【食材1-2人】熟地20g 麦冬15g 酸枣仁10g 枸杞子20g 猪骨300g

【温馨提示】这汤方对肾脏有好处，安神止痛，性味甘平，不会太干燥或者偏寒，一周喝1-2次比较好。