夏日炎炎，高温让人难受。而这种高温是会让人不停地出汗，有助于身体将郁积于体内的风寒湿邪排出体外。这是一件好事。

但不是所有的朋友都会出汗都是好事，有很多朋友会动不动就出汗，或者睡着之后就会出很多汗，这是不正常的现象的，很有可能是因为身体里面的深水，就快要被抽干了。

肾水不足的表现：

肾水，其实就是指肾阴，负责滋润濡养我们的整个身体，五脏六腑的阴，依赖于肾水。

肾阴不足的朋友有以下的症状，动不动就会出汗，整个人偏瘦、脸颊容易发红、嘴巴干裂、皮肤很干燥、舌质红舌苔少、手心脚心发热、怕热贪凉。（这跟阳虚的出汗是有区别的，阳虚的朋友除了出汗之外，手脚冰凉，贪恋热式、精神萎靡、舌质淡红或者淡白等现象，跟阴虚出汗是有去区别的。）

所以要分清楚是因为什么原因出汗。除了上述的症状之外，按压复溜穴的时候，会感觉到酸痛，这很大可能就是因为肾水不足。

【复溜穴】

这个穴位是足少阴肾经的经穴，本就有肾经之水湿之气，汇聚于此，自此吸热，蒸发上行。

肾水不足的时候，经水不流通，停留或者堵住的时候，复溜穴就会感觉到酸痛。

保健补肾水

补肾水，可以通过这几个穴位来做到。

分别是复溜穴、太溪穴、足三里、肾俞穴、三阴交

【复溜穴】

复溜穴，是足少阴肾经的经穴，有着死水复活的功能。古时候的人们在治疗肾水的时候，首先会推荐这个穴位，有哪位这个穴位对调理血瘀、水肿、妇科炎症、尿不尽等与肾有关的毛病，都有不错的作用。

取穴方法：

坐位或仰卧位，由内踝尖向上量约2横指（即2寸），交信穴后0.5寸的凹陷处，按压有酸胀感。
保健方法：艾灸这个穴位20分钟，微微感觉到这个穴位发热就可以了。

【太溪穴】

这个穴位是肾经的原穴，是肾经的原气经过和停留的重要穴位。能够调理深水埗组、阴虚火旺导致的耳鸣、耳聋、失眠、健忘、咽喉肿痛、口腔溃疡、或者肾阳亏虚出现的水肿等情况。

取穴方法：位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即：脚内踝后缘的凹陷当中）。

保健方法：

按压、按揉这个穴位的时候，以酸痛的感觉为适宜，力量稍微大一点就能够感觉到脚趾麻木，所以要控制好力度。另外也是可以艾灸这个穴位，20分钟，能感觉到皮肤微微发热为佳。

【足三里】

足三里是一个重要的穴位，药王孙思邈《千金方》中曾经说过：“若要安，三里常不干”。俗话也说过，常灸足三里，胜过吃老母鸡。

这些都可以见证这个穴位是个宝藏穴位，对于很多疾病的调理都能派上用场。医师主要用在月经不调、白带、耳鸣、耳聋、腰痛、水肿等情况。

取穴方法：坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。

保健方法：

艾灸这个穴位20分钟，或者经常按揉这个穴位5-10分钟，按揉的时候会感觉到这个穴位有种酸痛的感觉。

【肾俞穴】

肾俞穴是肾气转输到背部的穴位，是调理肾脏的重要穴位

取穴方法：肚脐正对应后背的脊椎上有个命门穴，这个穴位旁开1.5寸大约是两个横指的位置就是肾俞穴。

保健方法：

按揉或者艾灸10分钟这个穴位，因为这个穴位是在背部，所以需要别人帮忙保健.

【三阴交】

三阴交是人体十大穴位之一，是妇科常用的穴位，对于经期不顺、白带、月经过少、更年期等问题都是可以调理的，是女性保健的要穴。原因是因为这个穴位是足太阴脾经、足少阳肾经、足厥阴肝经交会的地方，因此这个穴位运用广泛，对于调肝补肾、安神助眠有不错的用处。

取穴方法：位于脚踝骨正上方3寸的位置，大约是4根横指的位置。

保健方法：

艾灸这个穴位20分钟。

注意事项：

这些穴位艾灸的时候，前三个穴位艾灸20分钟，后两个穴位艾灸10分钟，时间不是固定的，根据自己的实际情况进行调整。感觉到酸、麻、冷的艾灸感小时之后，就可以停止艾灸了。