昨天已经是小暑了，进入了夏季暑热的阶段，这个时间天气更加炎热，暑气更重了。

这段时间容易耗气伤阴、心烦失眠、湿邪困脾，就容易导致脾虚、食欲下降、大便糖稀等症状，这种天气想要养生，最主要的就是解暑祛湿，健脾养胃。

所以今天就来介绍适合小暑这段时间饮用的汤水

冬瓜苦瓜汤

清热解暑、祛湿解毒

• 冬瓜

冬瓜味甘性寒，甘能补中，味寒能解暑，利尿祛湿、解肿。

• 苦瓜

苦瓜味苦性寒，苦入心，泻心火、清热解毒。

【食材3-5人】冬瓜300g 苦瓜200g 猪脊骨500g 蜜枣2个

【温馨提示】这款靓汤适合暑邪伤阴导致的心烦失眠，汗多尿少，胃口减退。但是不适合虚寒的朋友食用。