年轻人，血压怎么这么高了？

近几年来，高血压逐渐年轻化，中年甚至青年的血压超标，让人不禁担心起年青一代的身体素质。

青年高血压

血压（blood pressure，BP）是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，一般来说，青年和中年的收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg。

高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征，一般来说，收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的风险要素。

高血压的成因多种多样，有的是单一的一个原因，大部分的是复杂多多种因素交织在一起，目前大部分患者的病因至今未明确，被称为原发性高血压，有部分的患者是因为某种疾病或病因引起的血压升高，被称为继发性高血压。

原发性高血压的形成是复杂的，多元的，常见的原因有：

①肥胖：

身体里的脂肪过多，会挤压血管，让血管变狭窄，为了让血压能正常输送到身体，心脏就会更用力泵血，使得血压升高。

②遗传：

大约60%的高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景

③年龄因素：

发病率有随着年龄增长而增高的趋势，一般来说40岁以上者发病率高，但是近几年30岁到40岁的高血压开始增多，逐渐趋于年轻化。

④饮食习惯：

长期吃油腻的食物，哪怕身体没有肥胖，血脂也会高，血脂在血管中主要体现为总胆固醇和甘油三酯，若形成动脉粥样硬化则会让血管壁变厚变硬，血管狭窄，血压升高。

⑤精神和环境因素：

长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生，这也是高血压年轻化的主要原因，近代年轻人普遍生活压力大，在高压之下，血压也逐渐升高。

⑥摄入钠盐过多：

人每天仅需0.5克氯化钠就可满足生理需要，但实际上每天日常生活中人的摄盐量多大于10克。据资料显示，人群平均血压水平与食盐有关，人均摄盐量高的地区，高血压病的发病率高。人均摄盐量低的地区，相对发病率相对低。

⑦烟酒：

尼古丁会损害血管内皮，加重动脉硬化，兴奋神经系统，升高血压。酒精进入身体之后要在肝脏里分解成乙醛，再被分解为乙酸，最后变成二氧化碳和水。饮酒后短时间内，由于乙醛的作用，会导致机体血管扩张，进而可引起血压下降。但乙醛会很快被机体代谢，随着饮酒时间和量的增加，反而会心率加快、血管收缩，导致血压升高。

⑧运动缺乏：

适当的体力活动可以增加血管弹性，调节血压，但是现在的年轻人很少能做到有规律的体力活动。

综上所述，越来越快的生活节奏，越来越大的生活压力，使得相当一部分年轻人都出现了高血压。高血压是一种危险状态，并不是说头晕了就去量一下血压，高了就吃药，低了就不吃。想要摆脱这种危险状态，最好参照上述八种因素，进行自我调整，一个良好的生活状态，好过任何灵丹妙药。

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