这些食物！藏着白癜风患者所缺的微量元素

我们都知道白癜风的诱发因素有很多，缺乏微量元素便是其中之一。补充微量元素能够辅助白癜风的治疗，帮助病情的康复。这些食物中，藏着白癜风患者所缺的微量元素。

1.含锌较多的食物

人体锌含量约为2-3克，成人每日摄入量约为15毫克。

含锌量较高的食物：如瘦肉（猪肉、羊肉等）、豆类、麦芽、禽蛋等，以牡蛎含锌量最为丰富。每100g含锌量大于10mg。

2.含铜较多的食物

人体对铜元素的需求为成人每日1.5-3克，一般膳食中含量为2-3mg，其中1mg左右可以被吸收以满足正常的人体需要。

含铜量较高的食物：各种坚果（核桃、花生等）黑豆，谷类，家禽以及鱼肉等。海鲜之中章鱼、墨鱼不仅富含酪氨酸，而且铜的含量也相当高。

3.含硒较多的食物

人体内含硒量约为14-21mg，每日的摄入量5岁以上人群为50μg

含硒较多的食物：沙丁鱼、动物肝脏、禽蛋、芝麻、麦芽等，蛋类中含硒量多于肉类。

4.含钴元素较多的食物

钴在人体内以维生素B12存在，成年人钴的每日需求量为0.03mg

含钴较多的食物：以海产品和蜂蜜较多，动物肝脏、瘦肉、蟹肉、猪肾、禽蛋、鱼籽等也含有较高的钴。

5.含氟较多的食物

成年人含氟量是2.6g左右，每日需求量为1.5-4mg

含氟较多的食物：茶水、鱼、虾、海蜇等

温馨提示：白癜风患者想要早日康复，单纯依赖饮食补充微量元素是不够的，还需通过正规专业的治疗。如此，白斑才能早日复色。