小洁今年29岁，和丈夫结婚2年多了，近期有备孕打算，就到医院做了身体检查，并向医生了解各种有助于受孕的方法，但全程只有她一个人，因为她和老公都觉得，只要小洁身体调理好就可以了，老公并不需要评估一些数据，但是，这真的和男方无关吗？

其实，但凡提到生育能力这个话题，人们的第一反应就是这和女性有关，甚至还总结出很多经验之谈，以此来判断女性的生育能力强弱。但其实生育能力跟男性关系会更大一些，毕竟男性的身体差的话，生育能力也会跟着下降，同时，生孩子是夫妻两个人的事情，任何一方生育能力弱，都会影响受孕情况。而对于男性来说，如果有以下几个特征的话，一般生育能力都不弱。

具有以下几个特征的男性，生育能力多会更好些

1、年龄在25-35之间，活力十足者

介于25~35岁之间的男性朋友，不论是身体还是心理方面，都相对比较成熟，属于生育的最佳时期，而且这个年龄段的男性的精子质量和数量也比较可观。虽然在医学上并没有男性的生育上限年龄，但如果可以的话，在此阶段备孕还是机率更大一些的，生出的宝宝也能多一份健康保障。

2、生活规律，无不良习惯

一般来说，如果你有长期熬夜、暴饮暴食、抽烟喝酒等不良生活习惯的话，那么相应的精子质量也会受到影响，同时整个人的身体健康状态都不会在最佳状态，别说生育了，没准身体已经被很多疾病给“盯上了”。

3、身材匀称，无明显肥胖

你知道吗？过于肥胖的人是很难成功备孕的。而且肥胖人群的身体素质和常人相比会差一些，过多的脂肪还会影响激素代谢，导致精子的生成及治疗都受到一定的影响，从而生育能力也随之下降。

4、喜欢运动，不会久坐不动

久坐是会影响男性生育能力的，因为如果一直坐着不动弹的话，就会让身体长期处于被挤压的状态，体内温度随之升高后就会影响到精子的正常存活率，使其被动的下降。

所以说还是要经常运动锻炼，不要一坐就是大半天，对生育力不好。