你还在熬夜吗？睡眠不足不止会摧毁你的精神

疫情期间，许多朋友的作息时间都出现了不规律的现象，有的朋友白天睡觉晚上嗨皮，有的朋友晚睡早起，有的朋友甚至一度出现失眠的现象，造成了严重的睡眠不足，这对于我们的身体来讲是很大的消耗，今天咱们就来看看睡眠不足有哪些危害，希望朋友们引以为戒。

首先睡眠不足会严重影响我们的精神状况，一定程度上会导致自己的短期记忆力下降，对于学生朋友来讲，会导致学习能力的下降，此外，在日常生活中还会让自己的反应能力下降，严重者可能对外界事物产生视觉偏差或者出现幻觉，这也会让自己的心情变得越来越糟糕。

睡眠不足对皮肤状况也有很大的影响，人在充足的睡眠状况下皮肤末梢有着有效的循环，能够供应皮肤细胞组织所需的营养，但是睡眠严重不足的情况下，黑眼圈已经是次要的了，皮肤会变得颜色暗淡、变得粗糙、影响皮肤新陈代谢，加速老化等。

长期睡眠不足的朋友免疫机能也会下降，一些朋友可能会有这样的感受在通宵后会有发烧感冒头疼的症状，这就是因为缺乏睡眠导致免疫力下降的后果，毕竟，免疫系统也是有其独特的生物钟的，长久下来，免疫系统恶化循环，还可能导致一些疾病的出现。

此外，长期睡眠不足还可能会导致体重增加、视力减弱、注意力下降等，而且严重者还会产生心脏病、糖尿病等严重症状，所以在平时尽量让自己保证充足的睡眠时间，保证自己的身体和精神是健康的状态。